恐惧是什么？恐惧代表了不安、焦虑、不稳定、歇斯底里、发泄、狂暴、呆滞、动荡，他的反义词是安宁、平静、祥和、温柔、放松、轻快、镇定、踏实、稳当，实在。他的反义词代表的象征便是解决恐惧的途径。
音乐具有安神作用。其中民族音乐、宗教音乐、儿童音乐、自然音乐都可以有效缓解极端情绪。比如各种丝竹之声，佛教道教基督教里的梵音道诵、圣歌、美声、歌剧、儿歌、风声雨声、鸟啼蛙鸣，各种动物的声音，都具有安稳心境的作用。去听听鸽群飞过天空在天空中留下的鸽声，也可以安定心神。
宗教具有定心宁神的作用。有慧根的可以阅读抄写一些佛经，学习佛理。弄不懂也没关系，常去庙宇寺院，道观教堂，感受一下宗教的庄严氛围，观晤神明的样子，也会让你的心安定不少。床头放置《金刚经》和《地藏王菩萨本愿经》，修习此二经，可以改变气场，使邪魔不近。如若心不安，还可购置一串开了光的手串佩戴，家里可以张贴符咒。
人们怕的，都是成人和可怕的事物，很少会怕孩子和幼崽。多接触孩子们和小动物，会让你放下防御。抱着一只毛茸茸的刚出生的幼崽，会让你充满温柔祥和，一个孩子，可能会彻底治愈你的恐惧。有个故事是这样的，在国外的一个动物救助站里，有一只被常年虐待的狗被人收养了。可是很多年了，它只一个人待在角落里，完全无法融入那个家庭。后来家里的女主人生了一个可爱的宝宝，狗狗每天都守护在宝宝身边，无时无刻陪着它，给了他所有的爱与温柔，它也渐渐的打开心结，开始有了笑意，也慢慢的融入了家里其他的动物和家人中。
空灵广大的大自然，具有包容一切的力量。身处明媚的风景中，可以充分的放松，恢复能量。坐在湖边静静的观水，看水面涟漪轻皱，荡漾开去，可以让你非常宁静，稳定你的情绪和心境，让你躁动不安的心落地。
其他的还有颜色，蓝色代表安宁，绿色白色这两个冷色调，也会使人的心趋于平静。
这个世上真实的东西令人可怕，大多数人怕的，都是头脑里幻想出来的东西。你把可怕的事物一遍一遍的回想，在脑袋里附加了各种恐怖的东西和感受。你要知道那都是一层层的洋葱，实际东西是假的或者根本没有后来的那么可怕，很多东西可能并不是现实。不要被自己大脑里的幻想打倒。
这个世界很可怕，我们不能控制意外发生和不受咎害。然而为人处世，当与人为善少越妄界。很多人的脾气可能就是很暴躁，容易起冲突。如果这样可以学会讲道理，一个跟人起了冲突的人一直在讲道理，也可使对方少些怨恨，我们也便少受咎害。
明心见性，戒骄戒躁，守持正固，与君共勉。
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