二零一八年的最后一个月了，如果还有想做的事儿没有做或者愿望努力努力就可以实现的，那么一定要抓紧在这个月完成！
有规划的人上进的人共勉！
公司附近开了一家健身中心，这个月马上就装修好了，现在在持续推广健身项目，各种项目优惠推广，其他的我都没有兴趣，就是对游泳感兴趣！因为我来自北方，所以在我高中之前一直都没有下过水，总想尝试在水中的感觉，每次看CCTV5游泳比赛的时候都很开心，尤其是看奥运会的比赛，来自全世界各个国家的优秀运动员，纷纷来展示游泳的姿势，我也设想过我在水中像鱼一样的感觉，应该是非常刺激的。后来上大学，大学时期也只是感受感受水，出于惧怕，始终都没有学会！
现在感觉不一样，对生活更加有兴趣，对未来更加有想法，所以应该具备的条件最好还是铺垫好！先来看看游泳的好处！
一，增强心肌功能
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
二，增强抵抗力
游泳的水温远远低于人体的温度，经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加， 从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
三，健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
四，加强肺功能
游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
五，护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
这个月暂时想做的事儿就是学习游泳，在公司附近也方便，一到两个月的时间我相信可以做的很好！
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