镜子练习D7

一、镜子练习内容（语音）：爱自己：回顾一周——今天你要看目的地自己进步了多少，以及在挣脱旧信念，发现未来可能性的目标上有了多少成就。 请跟着老师今天的语音引导练习。

有意识的提醒自己不去想负面的评价和自我批评。

有意识的用正向肯定的语言去鼓励自己。

心态改变了，模式就会改变，模式改变了关系就跟着改变，关系改变了环境就跟着改变

二、书写觉察：1、点开你打的卡到第一天，读一读你做完第一天的镜子后写下的感觉和观察到的事，回想你现在的感受和变化。

看到第一天说一定要每天坚持完成镜子练习，坚持打卡。

嗯，是的，我每天都在听，每天都认真的打卡。虽然感觉每天做镜子练习的次数没有群里的姐妹们多，但是我至少比感恩训练营有进步，因为我每天都有听，都有练，都有打卡。继续加油，继续做，去做才有收获！

2、写下你在镜子练习中做得最成功的部分，接着，写下你觉得镜子练习中最困难的部分。

最成功的部分是每天跟着刘凤老师的语音，去给自己能量，更好的看见自己，更好的爱自己。

能坦然的接受老公给我买衣服买首饰带我吃喝玩乐。以前总觉得这个贵了，那个可以买个其他的。但是现在觉得合适就是最好的，我喜欢就是最好的，不要太去考虑金钱的多少。这就是我最大的收获吧，我老公说“你现在不想不将就对吧？”。我觉得说的对，就是“不将就”，我值得

3、对自己说，我所有经历的对我都是合适的。

我所有经历对我都是合适的

我所有经历对我都是合适的

我所有经历对我都是合适的

是的。

有一些经历虽然现在对我来说是需要放下的壳，但以前它是我的保护罩呀

有一些经历虽然以前让我体验困苦，但现在对我来说也是一份历练。

对，我所有经历的一切都成就了现在的我。而现在的我不断学习去成就以后更好的自己