文/潇清妩毓
自从晓得轻断食，我已经进行了三次。
第一天早上只吃了两片饼干，半个苹果。中午班车还没有运行，我只能骑车回家。回家后好饿呀，看到什么都想吃。
儿子还故意吃得大声馋我，然而看到食谱只有早餐和晚餐，我还是坚强的忍住了。喝点水，饥肠辘辘的进行午睡。
下午S陪客户，客户走后剩下的圣女果和樱桃被他带回来。可是我竟然不晓得这些能不能吃，就吃了几个，忍住没敢多吃，后来才晓得这个可以多吃的。
从娘家带来的韭菜，他们爷俩爱吃肉，让C先生割点肉，想第二天给他们包水饺吃。等我下班回家，爷俩在摘韭菜，想晚上就吃。
然而还没和面，肉馅也没炒，我习惯炒熟肉馅再加韭菜一起包，省得煮的时候肉还没熟，韭菜已经煮烂。
我忍住强烈的饿感先和面，然后炒了一下肉馅。他们还在摘韭菜，我赶紧先吃一个苹果垫一下，实在受不了了。
等包完水饺煮好吃饭，已经到了七点半。肉馅的水饺我是不能吃，幸好还有一碗粥，我热了一下喝掉。C先生说我是神经病，随便他，爱咋说咋说。第一天的轻断食就这样结束。
第二次轻断食，早餐吃了半块熟玉米，半块苹果。中午依然没吃东西，不过这次没有第一次那么强烈的饿感了。
晚上喝了一碗粥，一个鸡蛋，还吃了些蔬菜，感觉很舒服。
前天本想轻断食，早上吃的玉米和苹果，结果中午同事们都去婚宴，我带了三份饭菜回家。还有我爱吃的黄豆豆芽，结果没忍住，吃了午饭，断食失败。
今天是第三天，早上吃了半块玉米，一块饼干，半个苹果。
中午坐班车回家竟然感觉不怎么饿，洗洗内衣，泡上凉皮和丑耳，准备晚饭拌凉皮，丑耳做粥。压力锅放水，放红枣，花生，大米，碎麦子，过会再加丑耳。
12点半，坐在床上看手机，忽然看到一篇关于轻断食的文章，说可以吃午餐。我好激动，赶紧热了一碗粥，加上一个鸡蛋，热乎乎的干掉。
吃完就躺下，午休没有睡着。也许不该吃饭的，有点后悔，到底该不该吃午饭呢？上班后继续搜索，仍然不确定，有人说可以吃，有人说不可以吃，怎么办呢？
竟然搜到一本书《轻断食》，作者是英国执业医师兼科学节目主持人、制作人、轻断食的发明人迈克尔莫斯利博士。另外一位是《泰晤士报》和《每日邮报》时尚版专栏作家咪咪史宾赛女士。
轻断食的做法是在一星期中选取两天，男士摄取600大卡，女士摄取500大卡以下，其他五天的饮食也注意不要严重过量。
轻断食让我们能够减少身体饱腹感的持续时间，让身体变得轻松而没有负担，在轻断食的日子里，以及任何时候逐渐养成专注于饮食的习惯。
把这种专注推崇到日常生活的每一分钟每一秒钟。生活的充盈，不靠物质来填塞，而是靠精神来丰富，我们会变得无比轻松和自由。
轻断食居然具有抗衰老的健康益处！通过案例来看，减肥只是轻断食的一项益处，真正的益处是长期改善健康状况，降低许多疾病（如糖尿病和心脑血管疾病）的风险。
我发现案例有200斤减肥成功的，立马下单，希望将近200斤的怪兽将来也能用到。等书到来，我先好好研究一下，再游说怪兽减肥，期待能够成功。
以上的轻断食我一周只坚持了一天，希望自己从这周开始坚持2天。为了更美好的明天，相信自己，一定可以！这是520送给自己的礼物，亲爱的自己，加油！
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