今天晚饭后，我问小乐：你最近晚上睡觉前想不可能的事的次数好像比以前少了很多呢！？
小乐：不是想的少了，而是我已经找到了一种办法，可以让我自己的脑子清空。
我：哦，我真想听听，能告诉我吗？
小乐：我在脑子里装了一个开关，可以自由控制，不想不可能的事情。就像不可能的电线被切断了，不工作了，我的脑子就一片空白，什么都不想了。
我：哦，真是个厉害的办法啊！真不错，祝贺你找到了一个好办法。（从幼儿园到现在，他终于可以自己克服这个难题了）
小乐好像从出生开始就非常缺安全感。记忆中他还不会走的时候从床上摔下来的次数只有一次，学走路也没怎么磕到，摔倒过，因为他总是在保证自己安全的范围内活动。长大出去坐地铁，坐动车，凡是有关安全的图标和漫画全部都要一字不落地看完才走。大概从幼儿园中班开始，出现了睡觉前想不可能的事的情况，经常睡前说想到那些不可能的事（生死问题，地球灾难、家里进小偷等）就害怕，一害怕就睡不着，然后又开始担心自己睡不着上学要迟到等等问题，甚至很多次害怕到哭。
这个问题也困扰了我们很久。刚开始都是安慰，抱着睡，或者和他讲好笑的故事分散注意力、电视上，手机上尽量少让他看一些恐怖，负面的画面和事件、同时和他正面讨论关于生死的问题、后来也教他用自我暗示、想象、深呼吸和身体放松的方法、办法试过很多种，有时候在一段时间内这个办法管用，过一段时间不灵了，就换一种办法。慢慢地，他自己也会去试，也和我们说哪种方法更有用。直到今天，他很轻松地说自己可以掌控了。
很巧的是，白天的时候，我也正好在梳理关于“小朋友害怕睡觉、睡前恐惧”的问题原因。1.缺少安全感（天生的气质类型和后天养育中的形成）
2.分离焦虑没有处理好（怕自己一个人睡其实是怕和父母分开，有被抛弃的感受）
3.成长环境中过多接触负面信息但没有及时得到正确认识和理解，想象出来的害怕。（电视、网络、家人中传递的各种灾难、血腥、生死、疾病、世界末日等信息太多，没有及时得到好的引导和疏解）
4.进入学校适应集体环境后来自社交、学业的压力积累。
5.缺少爱（其实不是真的怕鬼怪等，只是找个借口想要父母多陪一会）
当孩子睡不着时，最难受的是他们自己。想一想自己失眠时的感觉，是不是也非常难受。所以，理解孩子吧！作为孩子最信任的人，和他一起重视这件事，帮助他一起寻找害怕的原因，学习面对害怕的方法，找到脑子里可以关闭那些画面，切断那些感觉的开关，安心享受宁静、温暖的睡眠时光！
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