我想你一定有过无数次这样的挣扎：
作业堆积如山，还在研究春山学；
工作报告拖了好几个星期，仍然沉浸在追不完的网剧和短视频；
论文还有几万字截稿，却跟朋友去了KTV ；
考试只剩下一天复习时间，忍不住打开王者荣耀……
是的，你不是一个人，我们绝大多数人都难免陷入这种困境，正经事不做却沉迷于娱乐。
而这一切都要归功于我们的大脑，这就是我们自以为高等生物的智慧大脑，甚至舅妈能因为真的因为外甥正月理发，舅舅车祸去世，把外甥告上法庭。所以你还觉得你的大脑有那么靠谱吗？
那大脑为什么这么不靠谱呢？
《认知觉醒》中说，我们有三重大脑，分别是本能脑，情绪脑，理智脑。
理智脑是个能吃苦，目光长远，很有耐心的帅小伙，如果我们事事都听从理智脑的，那我们就没那么多事了。
很遗憾，这个小伙力气不够，事事都拧不过他的两个长辈，本能脑和情绪脑；这两位长辈不仅年龄大，速度快，力气实在逆天，尽管干活又好又快，但是致命的缺点就是不能吃苦，没有耐心，能不干就不干，能享乐就享乐，动不动就说“我打了一辈子仗，就不能享受享受吗！”
于是，理智脑完败！
所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而不是理智。这也造就了我们的两大问题:避难趋易和急于求成。
在本能和情绪的驱动下，我们因为害怕失败，不敢走出舒适区，不敢挑战有难度的事情。做事情也没有耐心，事情稍微有点不顺心，就要怪天怪地怪社会。
不仅如此，理智脑为了家庭和谐还得替长辈辩解几句：作业明天写也来得及；我放松一下也是为了找灵感，等等再吧。
科学家曾经把人的左右脑隔开，告诉一边的大脑去拿可乐，问另一边的大脑你为什么去拿可乐，结果受试者说，自己因为渴了所以才去喝可乐。
所以说有时候我们以为自己在思考，其实只是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
那么我们该如何克服呢？
首先我们要理解问题的原因，也就是本能脑，情绪脑，理智脑各自的特性。
本能脑和情绪脑，力量大，速度快，但是目光短浅，没有耐心；理智脑，力量小，速度慢，但是目光长远，富有耐心。根本原因是理智脑力量太小，无法左右本能和情绪。
其次，大脑用进废退，是可以被训练的。
我们在生活中，应该主动去运用理智脑，站在长远的目光和角度中思考问题。
不要使用自制力，单纯依靠意志力是非常痛苦的事，太痛苦的事情都走不远。
要通过理智脑去提升认知，轻松地产生认知和选择，然后驱动本能脑和情绪脑去工作。让他们各自发挥自己的长处，团结协作，而不是互相内耗。
最后要堤防过多的情绪干扰你的生活，情绪稳定是一个人最高的修养。温和的情绪是能够帮助人感知世界的，但是过于强烈的情绪，不论是过于正向的情绪，还是过于负面的情绪，不仅于事无补，反而能坏事，
当你深刻懂得学习是你唯一的出路，你就不会再贪玩；
当你认识到娱乐产品如毒品一样，损害你的生命，你就不会再沉迷；
当你真正明白你的时间比金子还要贵重，你就不会肆意浪费时间。
祝你早日觉醒！
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