亲爱的，外面没有别人

今天因为内驱力的练习是寻找感受，这个对我来讲是个难点，我很多时候，不是很清楚自己的感受是什么样的。后来在李老师的引导下，我发现自己难感受可以追溯到童年与父亲之间的交流上，我和父亲基本属于两个对立面，也因为不听话，挨过不少打。因此，会把需求慢慢埋起来，来迎合大人来做个好孩子。看见，让我重新捧起了这本《遇见未知的自己》。

翻开书，注意到了这些话。

亲爱的，外面没有别人，

所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

建议读者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。

身体层面，比如说饮食或者是运动；

心理层面，就是每天检视，在今天，是谁或是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。或者你也可以让自己在面对每天遇到的人、事、物中，学习“臣服”的功课。

每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！）。希望与读者朋友共勉。

此外，根据我个人的经验，书中的破解之道有：

1．身体——联结

2．情绪——臣服

3．思想——检视

4．身份认同——觉察

这些功课都是需要我们每日去身体力行的，祝福大家看完本书之后，能有一些收获。

这次对臣服多了一些画面感，比如，脑海里出现，我和孩子相处的快乐时光，一起玩拍画，开心的呵呵笑；一起看亲子日志，孩子说爸爸妈妈是特殊的爸爸妈妈，她很幸运做我们的女儿，我特别开心；看见自己满足过去那个内在小孩，也理解了自己为什么屯笔、本、书。

跟随着，在思想上也多了一些 检视，比如我是谁，我的角色是谁，我的感受是谁，自我的一些想法可以分辨出来。

最后，也在觉察自己的生活。自己的行为。

又一次理解了，亲爱的，外面没有别人，这次不是为了学习，而是为了了解看见那个内在的孩子。