曾经我是一个极度缺乏安全感的人，已经快30岁了，内心有时脆弱的像一个3岁孩子。
害怕犯错、害怕产生冲突，害怕和年长的人争论。
即便是自己很肯定的答案，遭到否定时也会先质疑自己是不是错了。
当受到委屈时，会选择忍 而不是 反抗。
反观现在，虽然有时面临一些尴尬的场景，还是会有这种类似的不安全的恐惧感。但自己也能马上找到方法，让自己尽快回到良好的状态中。而这些改变都是发生在过去短短的一年的时间里。事业上也做到了月薪翻三倍、从“办公室民工”到公司管理层。
以下是我在这么多年提高自己安全感的一些小方法也分享给你，相信我，一定会有用的。
一、从“察觉” 到 “觉察”
当我们反反复复的遇到一些相似问题的时候，首先，要做到的是“觉察”站在旁观者的角度去思考，是不是经常出现这种状态。（可能感觉很紧张、感觉很排斥这种状态或者觉得很羞愧）
二、多问几个 “为什么？”
按照以下几步，找到自己没有安全感的深层根源。
1. 问自己：为什么会没有安全感？——害怕犯错。
再往深的问一层：为什么害怕犯错？—— 是害怕被指责。再往深的一层：为什么害怕被指责？——是内心的不安全感？再具体一点： 不安全感因为——心底有一种怕被抛弃带来的恐惧。这才是最终要的原因，终于找到了！对我来说内心深处的“抛弃感”就是我真正不安全感的来源。
这点是我之前从来没有想过的，我一直以为自己就是内向、胆小而已。但实际上是因为从小寄人篱下带来的被抛弃感，让我惧怕被否定，从而一直企图讨好别人。
如今当遇到相似场景时，潜意识就会不由自主的做出“讨好、妥协”的条件反射。这并没有什么错，这是过去为了保护自己采取的必要措施。
2. 感受现在和过去的差别
你可以拿一张白纸，左边写上过去自己的样子，右边写上现在自己的样子。注意要写一些客观存在的东西，不要夹带自己的感情色彩。比如，身高、体重、社会经验、成就、社会地位等。
写完后，左右对比一下，感觉到什么不一样了吗？或许是：过去与现在身体或智力的差异（你长高了变强壮了、你长大了有赚钱养家的能力）
或者是：环境的不同（你离开了家乡、离开了小时候的房间）
或者是： 给你带来不安全感的人的变化（曾经是父母、老师、长辈 现在是？）
最重要的是，这些都不一样了，你也不再是从前那个你。
我们内心深处的不安全感，通常是由曾经重大的伤害带来的，曾经的你我胆小无助，所以无法抵抗这些伤害，而现在，你有能力了。
三、 两步带你迅速找回自信。
我的宝藏解决方法，非常简单好用，只有2个。
1.“回到现实法”
对你面临的环境，保持一个觉察。
真的那么可怕吗？真的会伤害我吗？我担心的最糟糕的情况是什么，它有多大概率会发生？再重新审视一下自己。内心是不是又回到了童年那个对外界没有任何抵御能力的小孩？察觉——>觉察
当你意识到你现在与过去的不同，意识到你已经是一个有能力的成人，并且即使是最糟糕的情况发生也实际并不会伤害到你什么的时候。你就会跳出这个恐惧的情绪，安全感又会重新回到你的身上。
2. “偶像上身法”
内心比较脆弱的人很容易受外界影响，如果第一条的“回到现实法”还无法给你带来力量的话，就用这个“上身法”。
找一个你比较崇拜的人，可以是身边的领导、亲戚、朋友。想想如果他遇到这种情况是怎么处理呢。假装你就是她，找那种代入感，按照你心里”他“的做法来进行反应，好像演戏一样。这个方法很好用，在很多我手足无措的时候，我就会让自己暂停2秒，找一下感觉。然后就会感觉自己身体充满了力量。
最后，你会发现：原来安全感一直都在你的身体里，你要做的，只是将它唤醒。
不知道你是否也会有类似的感觉？来评论区里告诉我吧，。
我保证每条都会回复（咳咳，实话说是因为人少···）
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