白狗波符是代表无条件反射爱。这个波符里基本上每天都去做欣赏自己的练习，我觉得看着镜中的自己，我发现今天的我不同于往日，好像脸上的怨气和孤傲少了，换成了喜悦和自信，欣赏自己的练习做起来很有意思，就看着镜中的自己，只是感觉不期待什么好像只是等待，然后那个欣赏就来了，那个声音会说我今天做了哪些很棒的事，我值得肯定的地方，然后无论做之前如何觉得今天平淡无奇，但做之后都会发现哇原来我有这么多值得鼓励称赞的地方，我觉得这个练习让我感觉很温暖，接纳看到镜中的自己原来有这么多好的地方，我感到很开心。
这个波符让我感到我还有很多功课要做—关于接纳父母，还有亲近母亲。我感到我在做练习的时候可以明白父母感受父母，尊重他们的命运，但是回到生活中，当我看到他们有病痛但是却不愿尝试自然疗法时，我又感到焦虑和无能为力，我觉得我特别想做些什么，帮助他们解除痛苦，急切地想去做，甚至先做好然后给他们，通过这种方式让他们接受，我的心是急切的担心的，我觉得按照我的方式一定能解决问题，但他们不听不采纳，我感到不行我一定要强力让这件事实行，通过我的方式，真相是什么？我想控制，我觉得我认为好的东西想让他们接受，我能解决他们的问题，我觉得我的方式能解决他们的问题，但这的确只是我头脑里的念头，真相是什么？我祈请宇宙最高力量的指引。
我觉得我无法去与母亲亲近，我感到禁锢，我不能主动踏出那第一步，我觉得我仿佛做不到与母亲很亲近，拥抱她？依靠她？在她怀里与她接触玩耍？但看到她生病我是十分想治好她的，我希望她健康长寿，我母亲为我付出很多，她特别能为人着想体贴别人，人很大气大方能说会道，这些方面我却与她完全相反，我没有她那么有情，我有时时不屑的懒得管的只会想到怎么自己舒服的，对于别人我很少去想，去想的时候头脑里有声音说如果不这么做不好，而那个声音我感觉来自母亲。为什么我感到亲近母亲是一个问题？我觉得我亲近她不会有温柔允许的回应，我会被呵斥不规矩不体面，我干脆选择冷漠没感觉和不屑，真相是什么？
这次做队长最大的感触是—讲话之前不是说要先想好要说哪些话，何不放开自己，让那个信息流自己来到，我要做的只是作为一个管道，信息流通过我而呈现，所以在众人面前讲话真的是一个问题吗？
不管这个队长后期是否时间安排上有些紧，但是每一个事件都有他不得不是这样的原因，所以每一件事发生了的事都是合适的、都是必然如此的，在这个过程中我是清楚我心的、记得我自己的，记得自己。
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