像收集宝石一样，把你的情绪感受保存起来 No.0305

今日能量句：「像收集宝石一样，把你的情绪感受保存起来。」#Leo能量日签 No.0305

经常有人问我，怎么做到每天都有内容可以写？

这个问题如果要展开的话，就是一个系列课程了，不过如果提炼出里面最关键的一点，那就是：

像收集宝石一样，把你的情绪感受保存起来。

写完这句话，我联想到的画面是那个眼泪会变珍珠的童话。无论是悲伤、愤怒、担忧、感动，任何一种情绪，都是内容创作的宝贵养分，都是值得保存起来的宝石。

就像昨天的日签，是我在看到一位博主分享“如何坐高铁”、“怎么坐飞机”而爆火时，产生了非常强烈的感动，顺着这份感动，把自己的感受和联想都记录下来，就成了一篇文。

再比如之前看到“想不清楚一件事，往往因为这件事里有你想逃避的东西”这句话，我回忆起过去对未来发展迷茫的经历，那段经历也是饱含情绪的，站在现在回望过去，又会多几分感慨。

出现强烈的情绪时，就好像被高手输入了内力，会感觉到一股能量在你的身体和头脑里乱窜，或是激活过去的体验，或是引发各种联想和思考。

当你保持着对自己情绪的觉察，并且不去抵抗它逃避它，而是用比较细致的颗粒度去感受它，就相当于创造了一个丰富的素材库。

每一次情绪感受都会有细微的差别，这些差别又会带来不同的联想，所以这个素材库几乎是无限的。

而随着你对情绪的觉察，你也会越来越了解自己，对自己的新发现，又会成为另一种很好的素材。

最关键的是，出现情绪这件事，慢慢地不再成为你的困扰，甚至还可能会让你有点兴奋——又有新的宝石可以存下来了。

这也是为什么在很多心理学流派里，述说和书写都是非常有效的情绪调节方法。

当你接受情绪的出现，甚至欢迎它的到来，它就不再是问题，而是宝贵的养分。