去年年底总结时说，2020年一月二十四号我们从清迈回来，自此踏入漫漫疫期。这三年里我们取消了大部分周末课程，也取消了几乎每一季文化远征。但像去年一样，我们立足当下，关注自我成长，在一切合适的时期寻找改变的机会。积极心理认为人生不是一条直线，而是一连串的刹那。所以盘点2022，虽然仍是艰难的一年，但还是收获了很多值得回忆的刹那。
一、行：
一月：长沙、湘西
六月：新疆
七月：滇东南、贵州
八月：阳朔
十月：森林湖、佛山、顺德
十一月：重庆
全年行程近两万KM，打卡20座城市/地区，其中新打卡城市/地区5+个，完成随行记录10+篇
二、读：
中文：
2022计划50本，实读77本，完成阅读笔记30+，30000+字；
一月阅读
1、抱住棒棒的自己（徐慢慢心理）*2、底层逻辑（刘润）3、新选组血风录（司马辽太郎）4、历史的温度1（馒头大师）5、冯唐成事心法（冯唐）6、变量4（何帆）
二月阅读
1、11字谜案（东野圭吾）2、历史的温度2（馒头大师）*3、故事力（高琳 林宏博）*4、自驱型成长（奈德约翰逊）自我需求-成就需求-归属需求5、儿童心理学（乌莎.戈斯瓦来）6、熟经济（香帅）7、The book thief
三月阅读
1、精进3（采铜）2、不可以（道尾秀介）3、寻找弗洛伊德（李武石）4、活着就是冲天一喊（陈年喜）5、巨人的陨落（全三册）（肯.福莱特）全三册）6、回忆梦思考.荣格自传
四月阅读：
1、笑忘录（米兰.昆德拉）2、万万没想到（万维刚）3、潜意识，控制你行为的秘密（4、爱，需要学习（陈海贤）5、罪与罚（陀斯陀耶夫斯基）6、历史的温度6
五月阅读
1、《做对懒爸妈养出省心娃》2、《贪婪的多巴胺》3、《一个叫欧维的男人》4、《局外人》（英文版）5、《看不见的城市》卡尔维诺6、《玩笑》米兰昆德拉7、《消失的十三级台阶》高野和明
六月阅读
1、无知（米兰昆德拉）2、福格行为模型（福格）3、反焦虑（梁冬、李一诺等）4、卡夫卡短篇小说集（英文）
七月阅读
1、智识分子（万维刚）2、禅者是初心（铃木俊隆）3、5%的改变（李松蔚）4、佛畏系统（万维刚）5、不抱怨的规则（乔恩.戈登）6、卡夫卡短篇小说7、中国史简读2（张宏杰）
八月阅读
1、灵动的咨询（曾奇峰）2、万万没想到（万维刚）3、自卑与超越（阿德勒）4、我们时代的神经症人格（霍妮）5、与自己和解（大卫.利伯曼）6、隐秘的人格（曾奇峰）7、自我分析（霍妮）
九月阅读
1、适度的防御（曾奇峰）2、禅宗与精神分析（铃木大拙 弗洛姆）3、我们内心的冲突（霍妮）4、新精神分析100个核心概念（赵小明）5、ZERO to ONE （PETER THIEL)6、意大利童话故事（卡尔维诺 编撰）7、自私的父母（尼娜 布郎）
十月阅读
1、创新与颠覆—马斯克的跨界传奇（黄伟芳）*2、审判（卡夫卡）3、神经症与人的成长（霍妮）*4、父母的觉醒（沙法丽 萨巴瑞）5、HISTORY of HUMANKIND （Yuval Noah Harari )6、焦点短程治疗的100 Key points（哈维拉特纳）
十一月阅读
1、洞察人性（阿德勒）2、精神分折的新方法（霍妮）3、人间清醒：底层逻辑与顶层认知（水木然）4、底层逻辑2（刘润）5、当下的力量（德 托利）
十二月阅读
1、外婆的道歉信（瑞典 BACKMAN）2、少年发声（陈瑜）3、妈妈和我和妈妈（美 玛雅 安吉洛）4、微尘（陈年喜）5、双重人格（陀斯陀耶夫斯基）6、赌徒（陀斯陀耶夫斯基）7、地下室手记（陀斯妥耶夫斯基）8、穷人（陀斯妥耶夫斯基）9、心的重建（路易丝 海）
英文：
完成英文阅读20万+，总阅读量破150万
三、咨询：
完成咨询时800+
咨询个案50+
咨询笔记逐字稿：10万+
完成督导时：100+
四、图乐园：
五一小图大鹏所城一天
六月大图新疆十天
八月小图滇贵八天
十月小图森林湖四天
完成游记与随行记录二十篇，12000+。
行前会跟孩子说旅行就是一个寻找趣味的过程，趣字是“走”+“取”，取美景、取美食、取风俗、取文化、取友谊…最终在旅行中成为一个有趣的人。事实证明，我们的每一次营会都能获取不同的美食、风景、住宿、人情，最关键的是每一次营会我们都能收获珍贵的信任与友谊——伊梨苍蝇馆子的维族大叔、那拉提民宿里的哈族姑娘、普者黑乡间骑摩托的彝族男生......都带给我们难以忘却的感动和温暖。
我想这也是三年疫情，让我们保持信心不断前行的原因。
新疆行：https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5626979/notes/108726552
滇东南行：https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5626979/notes/108727476
五、读书会/成人幸福课
春秋二季+深圳家长幸福课1.0
六、运动：
1、全年CF 100+
2、Keep运动课程破6000H+
3、体重由80KG降至72KG，完成塑形
4、完成年初线上新年半马、年底圣诞跑12.25KM，得奖牌两枚
2022即将过去，三年疫情也将进入尾声。
站在2023的门口每个人都有不一样的感慨，但相信回首这三年每个人都有各自版本的不易。
三年的疫情给太多人带来了人生轨迹的改变，但依旧看到很多人在积极努力地活着并收获着自己满意的成果。
《活出生命的意义》作者弗兰克说，“在刺激和回应之间，你还有选择如何回应的自由与能力。”
因此在不确定的时代里认真做好每一件自己可以确定的事的人，都值得被尊敬。
所以2023继续自勉：希望山河无恙，烟火寻常。希望自己关注当下，认真前行。
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