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觉察内心的敏感

觉察内心的敏感

作者: 懒懒的妈 | 来源:发表于2018-01-10 21:01 被阅读0次

当李玉华否认我的感受时,我感觉愤怒,身体的反应应刻处于防卫状态,身体紧绷。

发现那时我不能正常思考,我试图压抑我的攻击力,用各种理论说服自己,可是我身体并没有放松,于是表达了一下有点攻击性的言语,这才有些放松,慢慢平静下来,又会习惯性的思考,刚才的举动对?还是错?

又陷入纠结之中,然后开始有点自责。。。

这就是我的模式,受害者,病得不轻啊。

不过,觉察到这点又释然了,真实的表达内心的感受,或许能帮到对方吧。

若敏感等于认同的话,我认同了她说我不该有情绪,应该快乐。是吗?可是我又否认了她。我的期待是什么呢?期待被看见?期待认同?

嗯,那我该如何表达?能够准确表达对方也可以收到的?

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