在生活中我多次验证投射，但我依然对投射非常感兴趣。就说今天早晨的两件事吧。

早上5:40, 如果放在平常是我和老公起来散步的时间，但是今天外面一直在下雨没法出去散步。我躺在床上听着窗外的雨声，我就觉得像音乐声一样，像催眠曲，我可以多睡一会。

我不禁又想到两年前曾经在人生低谷的那段时期，也是同样的早晨，外面下着雨不能出去散步，我极度的焦虑与迷茫，站在窗前听着雨声望着窗外的雨，泪水就情不自禁的划过脸颊，一个人默默的泪流了好久。我当时的想法是，下雨就是让人伤感。

清晰的两种场景与对比，我更清晰了：下雨就是下雨，但你怎样看待下雨以你自己的心情而定，你高兴时下雨是音乐声，你心情难过时下雨就是多愁善感，就是伤感流泪。

所以下雨不是好事也不是坏事，他就是一件事儿，无所谓好坏，就看你投射出了什么样的感觉，那种感觉是你的，不是雨的，也不是别人。

6点的时候都睡不着，我俩就起床学习了，我俩面对面的坐在书桌前，他开始听课，我开始看书。

听着听着，老公说：我最喜欢这个老师的声音，带着一些磁性的男中音。而我也如实的给他分享，几分钟前我心里就在想：你听课为什么不戴着耳机呢？我觉得这个人的声音有点吵，听着不太舒服。

看吧，同样是一个人的声音，我俩一起在听，他喜欢这个老师，他崇拜这个老师，所以他听到老师的声音好听。而他听的课我听不懂，我也没有喜欢这个老师，我在看我的书，我就觉得这个声音打扰到了我，所以我就听着有些吵，对这种声音就有不舒服。压根不是人家这个老师声音好听不好听的事，全是我们自己的事。

生活中哪有什么好事不好的事啊，完全是我们自己的投射，外面所有的一切人事物都是我们的镜子，他们存在的价值是为了让我们更多的看见自己。

所以在生活中再遇到你排斥的人和事，你不舒服的，你讨厌的你，恶心的地方，你就要借着自己的不舒服觉察自己，我这里发生了什么？每一个不良情绪都是我们向内探究的一个契机。

我没有学会读懂自己的不良情绪，进一步的自我探索，自我成长，乃至自我疗愈。特别是某种情况经常出现，让自己反复不舒服，那一定是自己心中的坎，我们可以借由每一家不舒服的人和事来成长自己（所以不舒服的人和事都是来渡我们成长了）。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己！