气温的升高，工作压力大增大，我们常常会出现肝火旺的情况，眼睛干涩，脾气大等。这些其实都是肝经在某些易堵塞穴位处出现了堵塞。

上火，多是肝造成的，肝气不够舒展，该生发的时候没有生发，该收敛的时候没有收敛，瘀而化火。我们就出现了上火的症状。

足厥阴肝经图 肝经循行路线 黄帝内经中肝经循行路线 肝经易堵塞穴位 直观图 三个易堵塞穴位 肝经的梳理

凌晨1点到3点为肝经的循行路线，肝经有三个易堵塞穴位，根据实践显示，十二经络中除了三焦经和膀胱经之外，其他的经络都是从上往下探查。

01 阴包穴的位置及梳理方法

阴包穴是肝经中梳理的第一个易堵塞穴位，在大腿内侧中线膝关节上四寸处。肝经走的是大腿的内侧中线上，我们可以用右手敲击左腿的大腿内侧中线，用大拇指的指尖关节敲击，垂直发力，力距两三公分，敲击过程速度不用很快，节奏要好。

从打腿跟开始敲击到膝关节，敲击三到五遍之后，我们会感觉到距离膝关节上一巴掌的位置，会有一个强烈痛点，这个穴位就是我们要找的阴包穴。找到这个穴位后，可以用大拇指指尖关节进行敲击，每次两三分钟，每天两次，大概一周左右时间这个穴位会被梳理通畅，疼痛感消失。

02 太冲穴的位置及梳理方法

太冲穴，足面最高点，大脚趾延长线跟二脚趾延长线的交汇处，一个小窝的位置。

梳理方法：可以用食指的指肚抵在这个窝上，用最小的半径按揉，向脚踝方向发力，逐渐加力，慢慢感受身体的反应。

03 期门穴的位置及梳理方法

期门穴，在乳头直下，第六肋间隙。

男性朋友可以用中指或者食指轻轻敲击下。女性朋友的期门穴会在乳腺位置，最好采取拔罐的方式。具体操作方法如下：用最小口径的真空罐，把罐的上沿顶在乳房的下缘上，一边一个，留罐十分钟，拔两天歇一天，慢慢这个穴位就会梳理畅通。

经络是中国人的人体解剖学，气血在十二经络中的循行规律：肺大胃脾心小肠，膀肾心包焦胆肝。疾病是我们内在不和谐的外在表现，肝经畅通了，肝脏的状态就会相对比较良好。因为肝经受情绪影响比较大，生气或者激动都容易造成肝气的上升，每周都给肝经做一次敲击体检为最好。

古语云：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。大概意思是，心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不感到疲倦，真气因而调顺，各人都能随其欲而满足自己的愿望！