我焦虑的是什么？我的焦虑有没有改变什么？我现在在做什么？对事情有什么实质性的变化吗？如果没有什么实质性的改变，我的焦虑有用吗？如果没有用的话，那我为什么要焦虑？原因又在哪里？
分析一下最近发生的事，没什么大事，按部就班的一样一样完成就行了，为什么心情一直起起伏伏，好像心一直悬着，无形当中这些负面情绪消耗了很多能量，而不能使我更快速有效的完成工作。
我在急于想证明什么？证明自己有工作能力？证明自己可以做得很好？为什么这么急于想证明？是感觉自己就是很优秀还是底气不足？
在处理关系时我应该多思考一下，在说话时我应该少说一些，在明白一些不由我们控制的外在原因后，我学会了体谅别人，学会了心中别人。
对事情的结果，我还是会有一点执着，这段时间我不停的反问自己执着的原因，可是放下放下再放下，还是有抓取，还是有控制。
我可以遇到事情不再想跟父母念叨了，可以自己消化分析，自己做决定。我可以不再顾前顾后，我可以放下自己的偏执去跟别人交流，我可以慢慢走出自己封闭的心，虽然我还是喜欢自己一个人呆着。
我慢慢的放下对别人成见，发现事情真的跟我原来想的不一样，人们是友善的，事情是越来越顺利的，我真的需要放下自己去接受一切，放下我的执着，感恩每个机遇，感恩每段经历！
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