事件：初六在家做中午饭。我切菜的时候，他没说不吃，芹菜买了多少切多少。我怕不够，我又切白菜，切白菜的时候也没说不吃。做出来了，说不想吃白菜炒芹菜粉条。还不让孩子吃。节外生枝说天天在家吃素！
内在感受：愤怒
内在对话：妈的，你又不是死了，我做饭切菜你也在旁边看着，我还问你，你说你吃。做好了，你说不吃，不爱吃芹菜，做了两大盘你不吃，你早说啊！切菜不费力气呀！
内在感受还是愤怒。又不是死了你，早说啊！做这么多，剩下都浪费了！真不是个东西！
孩子发烧刚刚好，积食了，还吃肉，真她妈脑子进水，愚昧无知！我大声说。这个狗娘养的回答：“正因为愚昧无知才娶了你！”真让人无语……内在对话：妈的，怎么这么愚昧无知，奇了怪了！
我害怕什么？我害怕浪费了，我喜欢做多少吃多少。我也想着特殊时期吃点清淡的，即使感染了，病毒也无处存活。这是我的想法。
孩子吃素也对身体好。况且烧退了，还有点咳嗽，吃点蔬菜起码不上火。这也是我做饭之前早想好的。
这都是我想好的。事实是都没有按我的想法来。事实是芹菜炒白菜确实味道不怎么样，孩子也不喜欢吃。事实是我接受不了预订好的事情临时有变化。感觉失控了。失控的感觉是愤怒，是悲伤，是我不够好。
童年经历，上幼儿园那会，我跳舞跳的很卖力，就是老师没选我登台演出。我心里想着肯定能登舞台，结果没有。自己灰心和失望。产生了还是我不够好的信念。我不够好，怎么做都达不到要求。以至于现在只做稳打稳的低难度的，不敢挑战。害怕验证我不够好的心念。
临在后的选择：承认今天素菜搭配的确实不理想，我自己已经品尝出来了。是的，今天的菜确实搭配和味道不怎么样（不过吃到身体里还是比吃肉好）。以后做饭前多查查怎么搭配。提前做准备。买菜也提早去，多买几样。
孩子放假期间我也没注意控制饮食，大吃大喝活动又少，导致这几天又发烧又咳嗽。
接下来几天计划好了吃什么，做饭提高手艺。
什么时候能开悟啊，天天觉察有没有个尽头，限制性信念就那个，不是这个事情引发就是那个事情，根儿都一样！
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