1事件，下班后，有点累，睡了一会儿，老公下班把我叫醒说让我给孩子交话费
2应对，指责，你为什么不给孩子交话费
3感受，生气，委屈，抱怨
4对方的感受：生气，无奈
5想法，（1）你为什么不学在网上交话费
（2）昨天晚上因为妹妹得事，虽然想那是别人的事，自己无能为力，还是晚上没睡好，5点就醒了，再也睡不着
（3）上了一天班，中午没吃东西，下班又去超市买了一些生活必需品，有点累，我的情绪是自己的，和老公没有太大关系，学习表达情绪，原来的模式又出现了
6（1）自己对他人的期待，别打扰我，孩子的事你去解决
（2）自己对自己的期待，表达情绪，不是情绪的表达，结纳老公的现状
（3）他人对自己的期待，给孩子交话费
7模式，指责，讲道理
8我深层次需要，被尊重，被爱
9我可以做些什么来满足我深层次的需要，学习，清理过往的情绪，做心惠老师的蝴蝶抱，不外求，自己给自己
10生命力，平
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觉察日记-随笔 ...
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本文标题：觉察日记
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