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对自己狠点,得从坚持跑步开始

对自己狠点,得从坚持跑步开始

作者: 蜜糖宝的打卡生活 | 来源:发表于2018-11-05 14:44 被阅读0次
对自己狠点,得从坚持跑步开始

体重在今年年初好不容易破了百,坚持不到半年,暑期又不注重饮食,身材管理,慢慢回到105斤。以前平坦的小腹又增添了赘肉,曾经吃到七成饱就可以放下筷子不吃,饭后也很少吃垃圾零食,如今任性吃,恢复弹性光洁的皮肤又开始冒出了痘痘……顿时罪恶感涌起,开始行动起来,每天时刻称体重,主食饭菜2:8比例,零食只吃水果坚果,饮品只喝水,柠檬水,黑枸杞水,牛奶,豆奶,酸奶糖分多也尽量少喝。坚持瑜伽,减少零食摄入,跑步打卡,自律表现好奖励吃点爱吃的……

对自己狠点,得从坚持跑步开始

室内跑步第一天,打卡两公里,消耗107卡路里。

磨练耐力,对自己狠点,从坚持跑步开始,加油(^ω^)

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