动作要领
从单腿下犬变体进入
右脚向前一大步
右腿屈膝,左腿伸直
上半身向右向上转
右手臂上举延展
视线看向右手
停留5轮呼吸换反侧
动作要领 从单腿下犬变体进入 右脚向前一大步 右腿屈膝,左腿伸直 上半身向右向上转 右手臂上举延展 视线看向右手 ...
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三角伸展式,侧角伸展式,三角扭转式,侧角扭转式 加油哦
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闩式是一个辅助体式,他是躯干侧面得到伸展的决定因素,躯干的侧伸展能促进扭转动作的完成 闩式为扭转三角式和侧角扭转式...
简化脊椎扭转式,有进步。
本文标题:起跑式扭转
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