冷在三九，恰在小寒
2023.1.5 周四 4～12℃ 晴 小寒
一箪食一瓢饮
早餐：银耳莲子百合+全麦黑列巴
早餐：银耳莲子百合+全麦黑列巴
每天10粒左右的白果，对慢性咳嗽尤其有效果。特别是现在阳康阶段的朋友，发烧嗓子疼之后就是咳嗽老好不了，大家可以试试哦。
吃白果有几个注意事项，一定要记住哦！
1、成人每天10粒左右即可，不要超量。小孩子如果吃，最多5粒；
2、必须炒/烤熟后吃，我用微波炉高火1分钟，就会爆开，烤的时候用耐高温保鲜膜盖上，以防爆的全面开花；
3、吃的时候一定要把芯取出来，芯很苦的，就跟莲子芯差不多。中医里苦的东西，都是偏寒性的，所以不能多吃。
中晚饭一起吃了，板栗土豆炖鸡，放了咖喱。因为买的下蛋的母鸡，肉质比较老，炖了40多分钟才下的土豆和板栗。
好几个大小不一的蛋黄，真真切切是老母鸡
清理鸡时，肚子里有好几个大小不一的蛋黄，如假包换的老母鸡啊。
度/娘、头/条等的算法太厉害，偶尔点开的某类视频，有过完整播放或者比较长时间的停留后，平台再你下次再打开网页时，就会依次为判断，不断地给你推送此类视频，这也是另外一种马太效应吧。从而，也无法导致一个人信息的闭塞，视野的局限（管状视野）。不过，如果你正在做某项主题的课题研究，确实会便利不少，信息流蜂拥而至，减少了无效信息的筛选。
之所以有以上的衍生感触，是因为这两天偶尔打开平台推送的单身独居类的短视频后（基本都是单身未婚或离异女性，很少看到男性的，据说男性耐孤独的能力远没有女性强），昨晚睡觉前就又刷到平台推送的类似视频。貌似单身独居，在我国也日渐成为一种生活方式，单身群体的规模也日渐壮大。当然，这一趋势在欧美日本台湾，尤其是日本太为常见。
BTW，很喜欢日剧《孤独的美食家》，特别是剧中大叔（五叔）那句口头禅： 刻不容缓事不迟疑迫在眉睫，必须立刻马上吃饭”。观者很有喜感的同时，更有一种也要立马吃点什么的冲动。如此沉浸式的享受美食的滋味，这似乎已经成了现代人的奢侈品。
想到精神分析的一句名言：“本我（潜意识）知道的，比自我（意识）承认的多”。翻译成人话就是：
身体知道的，比眼镜看到的多。
口误知道的，比听到的多。
疾病知道的，比痛苦更多。
梦知道的，比对梦的回忆多
…………
人生本是一次孤独的旅程，汪洋之中，独自航行。但是，好在航行中，时不时能或远或近的看到一点同行的灯光。于是，孤独找到了共鸣，心也有所安放。
另外，即使影片已经看过很久了，现在偶尔看到其他美食剧时，总会想到那些五叔大快朵颐的画面。那是一种简单、满足、满满的幸福感。
现在想想，原来那就是专注的力量，心流的体验啊，也正是佛教里的“活在当下”。几年前，曾去参加佛学院针对俗家弟子为期三天的国学课，课程具体讲了些什么，现在都不太记得了，但是那三天每天中午的过堂（佛家的吃饭），却让人印象深刻，至今让人怀念。
虽然，那只是饭前普通诵经，但却让人感受到礼佛的神圣感。简单的米饭蔬菜豆制品以及一碗汤，米饭的清香，时蔬的翠绿，食物咀嚼后的甘甜，在此刻无形的被放大回味……
日拱一卒，功不唐捐（专业学习）
早运动时，一边跳绳，一边听课。
今天开始学习沈家宏老师的《共情30讲》（0-3讲），虽然仅是听，但就很有收获，因为听课的过程中，就想到了前两天的热线接访，有了更深地对来访与自己的理解，以及自我觉察。当然这还有待晚点儿做笔记整理，加深记忆。
此外，重新复习曾奇峰老师主理的精分实务长程课程，今天听到第三课和第四课，一个精神分析取向咨询师必备的基本素质，再次反思精分基础课程学习的还不够扎实，以至于咨询时的无知无畏（后知后觉后，方觉得惊悚和后怕），不知道自己错了，更不知道错在哪里。
今日待办事项有点多，不过，take it easy，一点点完成！
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