“从此，王子和公主幸福地生活在了一起。”童话故事的结局大多如此，可现实中，王子和公主结婚，并不是故事的结局，只是另一个叫做婚姻的故事的开端。

当两个人走入婚姻，激情褪去，会相互看到对方身上自己不满意的地方，这些不满意会汇聚成各种各样的冲突。

没有不发生冲突的夫妻，有这么一句话：“再好的婚姻，一生中也有100次离婚的念头，和50次掐死对方的想法。”冲突是不可避免的，但是有的夫妻能够化解冲突，让关系更加亲密，有的夫妻却在冲突中不断消耗感情，最后只能分道扬镳。

那么，当发生冲突的时候，是什么影响着婚姻是否能够走下去呢？《什么心理》中，提到一个可能性，那就是夫妻间的沟通模式和行为方式影响着婚姻的长久和幸福。

《什么心理》作者是中山大学的陈晓博士，他从事心理学科研和教学已超过15年，主讲多门心理学专业课程，多次获得教学奖项，同时也是珠三角多家心理培训机构的金牌讲师，是武志红看见心理平台10万+学习《人人都用得上的心理学》主理人。

书中有丰富的、通俗的案例，同时，案例有大量的心理学概念和实验支撑，有理有据，通俗易懂，是一本很好读的心理学通俗读物。

接下来，我们就一起来了解书中所说的夫妻间应对冲突的沟通和行为模式都是什么样子的，它们又如何影响着婚姻的长久与幸福。

01 影响亲密关系的沟通模式

心理学家约翰·戈尔曼对70多对夫妻进行了多年的追踪研究，然后邀请这些夫妻来到实验室，并对自己婚姻中存在最严重的问题进行讨论，之后对他们的讨论过进行分析。

通过分析，戈尔曼团队发现，在这些夫妻的讨论过程中，存在2种沟通模式。

一种是，夫妻间会对问题进行中立或者正向的描述，在交流过程中，他们会有幽默的笑等；

另一种则是，夫妻间一直在抱怨、批评，喜欢采用“对，但是……”这样的说话句式。沟通的全程充满了抵御和攻击。

研究者发现，婚姻风险低的夫妻间正向交流占上风，他们较少会出现负向的沟通。而高风险夫妻则正相反，戈尔曼团队随后继续追踪这些夫妻之后发现，低风险婚姻的夫妻，在四年后比高风险夫妻对婚姻更加满意，考虑分居、离婚的比例也要明显低于高风险夫妻。

02 影响亲密关系的行为模式

除了沟通模式会影响亲密关系，心理学家卡里尔·鲁斯布特通过研究发现，在应对冲突矛盾的时候，夫妻间应对的方式可以从2个维度进行划分。

一个维度是建设性和破坏性，另一个维度是主动和被动。

这2个维度通过不同的组合能够得到4种行为模式：

主动的建设性行为，这种模式通常是跟伴侣讨论问题，做出让步，寻求帮助等。

主动的破坏性行为则是退出关系，分居，离婚，甚至虐待伴侣等。

被动的建设性行为则是等待事情变好，祈求关系的改善等。

被动的破坏性行为是忽视，忽视伴侣，拒绝讨论问题，冷战等。

鲁斯布特团队通过研究还发现，破坏性行为的杀伤力，要大于建设性行为对关系的修复力。

这就相当于，夫妻间有个情感账户，当有建设性行为的时候，就是往账户存钱，而破坏性的行为则是从情感账户中取钱，存钱是很难的，但是取钱却很容易，甚至还要收手续费。当破坏性行为发生次数较多的时候，情感账户资产就很容易变成负数，关系也就难以为继。

03 如何改变沟通和行为模式，让婚姻更加幸福长久

我们已经了解了，沟通和行为模式会影响亲密关系的长久和质量，那么，我们要如何做，才能在亲密关系中保持健康的沟通和行为模式，让亲密关系拥有更高的质量呢？

第一，伴侣双方需要保持学习，不断成长，了解亲密关系中应对冲突和矛盾的沟通模式、行为模式；

第二，需要觉察亲密关系中的沟通模式和行为模式，在吵架和冲突之后，想想在过程中，双方都采用了什么样的沟通模式，是正向的，还是负向的；再总结下，双方采用的行为模式是建设性的，还是破坏性的；

第三，觉察双方的沟通模式之后，尝试向积极的沟通和行为模式转变，多跟伴侣进行沟通，如果觉得自己走不通，尝试寻求帮助，毕竟寻求专业人士的帮助，也是一种建设性的行为。

当从消极的沟通和行为模式走向积极的沟通和行为模式的时候，亲密关系共同的感情账户，就能过有源源不断的存款，来抵御偶尔会出现的“取钱外加手续费”的行为，亲密关系质量也就能够更高，更加持久。

04 结语

除了上文提到的亲密关系中，应对冲突和矛盾的沟通模式和行为模式，《什么心理》中还提到了很多生活中会遇到的有趣的心理问题。

比如，为什么有的青少年喜欢追星？为什么有的人辛苦工作一年，公司发了1块钱奖金，他还觉得这1块钱具有重大的意义？为什么父母总是不愿意听我们的话，却总是很容易相信其他人说的话？迟到了领导骂我，他是不是针对我？

如果你对生活中这些问题背后的原因和解决方式感兴趣，不妨翻开这本书，陈晓博士都会给你答案。