健身文章写的多了，自然就有读者来问些问题，我也很乐意给出建议和方法。当他们问我：“为什么呀？我听说xxxxx···”的读者我觉得她只是想认真才问的，不曾想，随着对话的深入，我才发现，这就是我一直想谈的【健身思想病】。

1/请你看一段读者和我的对话模拟片段

读：看你给我的食谱，早餐要吃1个鸡蛋2个包子？
我：是的，早餐必须吃
读：原来不吃都瘦不了，吃了不是更瘦不了了吗？

读：你说要晨跑，可我只有晚上有时间怎么办？
我：可以晚上，抽出半小时就好了
读：可我听别人说晚上运动会让身体亢奋睡不着的啊

不再多列，你可以看出来，不管我的建议方法是什么，他们总能用另一个观点反驳我，伊始我会耐心讲原因。

但他们永远有新的问题，永无止境的为什么，我的解释变得无休无止，而即使是我不厌其烦的解释到他们再也不问的时候，仅仅过了几天，他们又来问我那个神问题——

：我严格按照你的食谱吃了两天了，怎么还没瘦啊

我内心os：你用了20年把自己吃撑成胖子，现在想用2天就瘦下来，你是不是有点太不要脸了啊。

减肥失败原因之一在于你总是死守之前所听到过的经验，而那些是谣言还是科学，你却从未求证，只因那时你第一次听到的。人们总是对第一次念念不忘，以至于后来的真正的知识难以被接受。

2/当我们总在问为什么的时候，我们损失了什么？

当你开始减肥的时候，你肯定是要改变自己现在的饮食习惯和运动规律的，人类天生讨厌改变固有的生活模式，所以这个过程开始会极其痛苦。

下决心以后，你开始学习，看文章／视频／咨询专业人士，一下有了很多的新知识，大脑根本来不及消化，这些知识可能和你之前的经验所冲突，于是你就下意识的问：为什么啊。

人的大脑啊，总是想知道为什么，但这并不是想探究事物的本质，它只是纯粹的好奇而已（就像飞蛾扑火，并非蛾想知道那亮的东西是是什么，而纯粹是飞蛾趋光性而已）。

于是当新的知识来临时，大脑的第一反应不是先试试对不对，而是用自己的以往经验来检验一下新知识是不是和和旧知识匹配，如果匹配，那就更确定自己是对的，如果不匹配，就要上演一场打破沙锅问到底的好戏了。

所以无论我给予肥胖者多么有用的瘦身建议，只要和你过往的经验不匹配，那你一定充满怀疑，最后减肥失败，然后理直气壮的过来质问：你看，我早说你的办法不行吧。

这就是你的逻辑，也正是这一逻辑，导致了并非只有减肥的失败。总是一定要问清楚才执行，恨不得知道第一天可以减几斤，第二天可以减几斤才会完全照做。但一旦效果没达到预期，你的【为什么】就又来了。

不停的问为什么是一种大脑懒惰，只有知道伸手可以得到什么才会伸手的人，最后什么都不会得到，因为他从来不会先伸手。

这种对未来的贪婪期许，让你失去了得到一切的机会。总是问为什么，从来不去执行，不但阻碍了你对新知识的接受，还会让你自以为是，然后一事无成。

如果目标是正确的，那就不要管执行的对不对，只管做好了。你做的越多，就越接近正确，也就知道当初为什么要这么做。

3/跑步怎么跑？

我给过很多读者说最好的运动是跑步，对减肥来说尤其如此。

早上跑还是晚上跑？
先去跑！
跑前吃什么？跑后吃什么？
先去跑！
怎样跑步才不会伤膝盖？
先去跑！
减肥最好一次跑多长时间呢？
先去跑！
跑步是脚尖着地还是脚后跟着地啊？
先去跑！
我需要买什么跑步装备呢？
先去跑！

没有人能在你【接受新知识障碍】的情况下把所有的技巧都交给你，而就算你懂了所有的技巧，不去做，那也是枉然。

别人总问我

你为什么能在北方零下十几度的天气每天坚持晨跑啊？
我说没有为什么啊，就是出去跑跑呗，想那么多干嘛。

你跑马拉松是怎么坚持下来的啊？
不需要坚持啊，我就是1公里1公里数啊，数着数着就跑完了啊。

坚持，从来都不是痛苦的，而是心甘情愿的简单的做，不停的做，当你抛弃了所谓的励志／奋斗／拼搏这些虚名的时候，留下的简简单单的理由才是你坚持的动力来源。

正如我问你你为什么要那么努力挣钱？的时候，你的回答不再是为了诗和远方，而是你就是想将来爸爸妈妈想要什么你能买得起，正如小时候他们满足你的要求的那样，我相信你不管多辛苦，都能坚持下去。

减肥也是，忘掉所有的方法技巧，你就想一件事——胖子没未来，我要瘦！就行了。当你拿着这个念头坚持一段时间以后，你会发现，你已经喜欢上了健身，并且开始学习一些更有效的方法，到那时，你离瘦就不远了。

4/好的道理都是简单的，简单到我们都不屑一顾！

用什么样的写法写出来的文字才能上简书首页啊？
你先写，坚持写，哪怕记流水账，写的多了，自然就会了！

怎样拍出来的饿照片才好看啊？
你先拍，拍的多了，自然就知道什么是好照片！

我想做饭，怎么才能做的好吃啊？
你先做，做的多了就能分辨出来什么是好吃的菜了！

相信你如果付费进了写作群或者画画群，你一定会听到老师跟你说：你先别问那么多，先写起来，画起来。

对啊，
你连100米都没跑，我教你跑姿有用吗？
你只想看综艺字都懒得打，我叫你文笔，有用吗？
你连随便拍几张照片都懒得拿出手机来，我教你摄影构图有用吗？

没错，忘掉为什么，先做起来，才是你学习一样新知识的入门开始，而这个开始，将决定你未来能在这条道路上走多远···而那些一定要问清楚为什么的人，终将会因为没得到满意的答复离开新的舞台，继而被淘汰。

不要再问为什么，先做起来！

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我有6块腹肌，能做2指俯卧撑，你不在评论区对我说点什么吗？