一次又一次

一次又一次，写日记、看书、口头分享，讲到要活在当下。但那哪是说做就能够做到的呢？今天，我又一次体会到了，就有如说要锻炼了身体好，要锻炼才能身体好一样，关键还是要不断去践行。

这两天一直在思考如何回老家的问题，因为习惯性害怕被谴责的思维模式，我深怕自己被家里人责备，说我还不回家。又因为各种原因，暂时回不了家，所以我开始纠结起来。还好，毕竟是走在“锻炼”自己的心的路上，思维一偏离就又赶紧拉回来，一偏离就又赶紧拉回来，把自己从过去一直害怕被责备的思维模式中拉回来，因为我掌管我自己的人生，我首先是得要对我自己负责，首先是得要照顾好我自己。于是欣喜地发现，自己比之前的同一情境下的自己更自如了，心里更自由了。

又发现自己的思维飘到未来去了，想着到了广州后要如何如何，于是又一不小心陷入了担忧的牢笼。火车站到南站如何坐车？轻轨要多久？会不会迟到？会不会到时候爱人很累？会不会他到时候埋怨？还有，小宝会不会生病？我发现我有很多担忧。说人的思维不是由爱生发，就是被恐惧所控制，看来我又陷进去了。还好，在锻炼心的路上，我又一次次地邀请自己回到当下，因为当下即是天堂。这时候我看到孩子就在身边玩耍，感觉棒极了。我又邀请自己放下手机，只和孩子在一起，就那么短短几分钟，孩子就把我疗愈了。

同时我有能力看到自己背后恐惧，我害怕迟到，害怕别人说我不好，害怕麻烦别人，害怕自己被责备，这些都是因为我还认为自己不够好，我还不够认可自己，因为我的配得感还不够，所以我假想出了很多“敌人”，它们都是恐惧所带出来的。

爱是一切的解答。于是又回到好好爱自己，好好过好当下，同时好好地做出选择，创造新的可能性，但不追求特定的结果，因为一切都是最好的安排。

太好了。我发现我焦虑忧愁的时候，可以有另一个声音出来提醒我看看自己，看看自己是一个什么样的表情和状态，然后又温柔地提问自己：亲爱的自己，为什么你会这么想呢？于是乎，问题也就没那么是问题了，因为我回到了当下，因为当下才最有力量。

太好了。重复是学习之王。一次又一次，唧唧复唧唧，问君何所忧？女亦无所思，女亦无所忧。

一次又一次