疫情来临，慌张着的有些时日，担心、惧怕在所难免。
有句话倒是此时让人有些感动，是这么说的“病毒像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”。不管是套用还是有意强编，想想还是有道理的。倘若体质好，人的免疫力就强，病毒不容易入侵，即便染上，抵抗力相对强，治愈率明显增大。体质弱，免疫自然就差，病毒容易入侵，一旦染上，治愈难度大。相对说一个年轻人染上病和一个年纪大的染上病，肯定年轻的相比治愈和恢复得快。
疫情发生后，除了防疫抗疫这方面的东西，人们说得最多，也是动作最快的就是提高自身免疫力，加强身体锻炼，增强体质。目的还是怕死，不想死。不是怕死，怎会想到增强体质，怎会想到运动，这才是最能制服人的地方，除非还真有不想活的，那就不在话里。
锻炼身体，有不同的看法，也有不同的认识。现在自媒体工具多，各种各样的提法，各种各样的练法，让人眼花。不管什么样的花样，总有一种适合自己的。
运动没有固式的东西，也不是像视频中各自抢粉的说法，这个能减“三高”，那个能治什么，怎么弄还能增强什么。这些并不完全，也没有多少科学道理。但有一点可以相信，只要动起来，全身一定会舒坦很多，这确实是事实。如果硬要说能治什么，必须坚持锻炼，时间久了，血流畅了，关节活动自如了，肺部得到有效排毒，整个身体代谢功能明显增强，病自然会少许多。假如只是听信一方面，按照所说的只做简单的一个动作，就可以减多少减什么，那完全就是扯蛋。
很多人并不是冲着运动而来，而是冲着能够减什么而来的。以前什么毛病没有，现在生活条件好了，吃的精了，吃得多了，吃得过剩，再则就是玩手机玩出毛病来。忽觉这不舒服，那不自在。不知道是听人传说，还是自己聪明的看多了视频，还是听惯了那句话“哪疼治哪”。怕出问题，赶紧的练起来。刚开始感觉不错，自己安慰自己，这个方法是好。可是练着练着，又感觉到还是原来那个样，没什么效果，结果也就放弃了。等到再有这么个神法，又要凑热闹一样的凑起来。
为运动而运动那是一点意义也没有。不管什么时候，要把运动的真正意义弄明白，不然，运动不会起到真正的效果。
运动其实就是一个快乐的释放。不要把运动纯作为运动，纯运动是一点兴致也没有，最终都是会被劳累折腾得放弃。在运动中找到乐趣，通过运动把一些不快乐、不舒服、不坦然的东西放出去，又在运动中收获快乐。这样一来，负担卸下了，身体轻松了，心胸开阔，心情自然就好。
有一个成语叫捶胸顿足，这个是说悲痛到了极点的意思。而现在有些人正好用上了这个动作，颠脚治百病，捶胸（靠肩腋窝位置）可以排肺毒。颠脚这是不少拳法里面也有这个说法，对全身经络都有好处。学着试了些日子，倒是有点反映，至少捶胸确实是舒服，能不能达到治百病、排毒的功效，谁也看不见。
常看到一些老年人背靠柱子，整个后背往上面倒。小时候这样做，常会被大人骂，甚至挨打，说是吃饱了饭没事干，会振坏了脏腑。仔细查了下，说这是很好的锻炼，能够对脏腑有好处，还能通经络。这又怎么理解呢。
咬牙切齿这个成语应该更不陌生。痛恨到了极点，这是一种什么态度。运动中认为，一天中经常咬咬牙切切齿，能够保持牙齿的稳固，有助脸面血液循环，所谓的牙好长命。
有事没事可以张开双手，然后又握紧拳头，再用力打开。手上穴位很多，可以激发心脏的活力，促进血液循环。
耳朵是最敏感的地方，穴位很多，每天早上坚持搓耳、揉耳，能够对很多器官有保健作用，促进血液循环，减少中风的可能。总之，这方面的说法实在是太多了。
现在又来了一个流行的长命术，那就是拉筋法。这个和瑜珈有些不一样。通过刻意伸展，说是能把人体的筋拉长，有这么种说法，“筋长一寸，寿长十年”。这些新出的东西，确实不敢苟同。
运动的形式实在太多，什么说法都有，特别是一些打着旗号发财的人，更把一些自创的东西吹上了天，让有的为了保命、长寿、提高功能的人盲目追从。
无论何种运动，一定要选择适合自己的才是正确、有效的，不然有的运动可能起不到想要的效果，还会对身体带来负作用，甚至残废。运动这东西，不能贪图快、全，更不能以时尚来认可。根据自己的身体，选择合理的运动。同时，还要慢慢的适应，长期坚持。
生命在于运动，运动的生命才最有活力。任何时候都不能不运动，只有运动才能不断的焕发生机。疫情来了，突然发现应该运动，当然是对的，但千万别一时的冲动。抓住这个机会，坚持运动下去，时间久了，成了习惯，身体自然强壮，免疫力增强，抗病能力就强了。
春天来了，抓紧时间锻炼起来，好身体、好心情，创造好生活。
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