最近因为阅读了一本《人体使用手册》，作者关于减肥的观点，我觉得有点意思，分享下给有需要的朋友。
那些祈求一个月瘦10斤的盆友们，请绕道吧，这篇文章不适合你。愿意持开放心态，从中医的角度了解现代人肥胖问题以及相应解决之道的盆友，可以继续翻阅。
或许你已经尝试了各种减肥办法却总是不得要领，无法达到满意的效果，或许一时有短暂效果无法持续，最终反弹，或者你的家族有着你认为的所谓肥胖基因，不妨试试看看以下观点。
这本书的作者是个台湾医师，吴清忠，他写过几本关于人体健康以及养生类的书籍。对于他的身份，我无法核实，书里提到的中医理念，关于阳虚阴虚到底是什么意思，我这个门外汉都能看懂。
作者全文都有一个核心观点就是，身体其实是一个非常精密和智慧的系统，有非常灵敏的自愈和修复能力。生活中疾病或者慢性疾病，是因为我们日常不当习惯损害了身体的机能，长期血气不足导致身体没有足够的能量把体内每时每刻尝试的垃圾排出体外（肠道，呼吸，内分泌等问题，体内垃圾不断堆积，导致疾病难以完全康复。
以减肥为例，中医观点认为：身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢胖了。
大部分肥胖的人，心包经都是阻塞的，这种阻塞的情形在没有真正肥胖的时候就出现了。由于心包积液过多，使得经络中的组织液流动出现障碍，导致垃圾的堆积，长时间的堆积形成肥胖。
心包经阻塞->血气低ing->排不出去的垃圾多ing->人胖ing ->心悸、心律不齐->心脏病ing
肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问题造成的吸收障碍，还有睡眠习惯的问题，长期血气能量不足。
书中提到的减肥步骤：
改善生活习惯，增加身体的能量。
＊三餐正常饮食、早睡早起、每天敲打胆经。
＊按摩经络，胆经和心包经。
＊减肥不是减重量，而是减体积。血气上升后体重会增加，也使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对提高。这部分增加的血液也就是气血能量。
＊发胖是减肥必要的中间过程：垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，等垃圾排出去后再瘦下来。
＊原来没有肌肉的人，有可能减得太瘦
＊速成的减肥是将垃圾脱水（也就是市面上常见的快速减肥药类的产品）
关于运动这方面，敲黑板：作者认为要依靠个人的身体状态进行适合的运动。现在流行的夜跑，跑完大汗淋漓，觉得发热等。对于阴虚的人体质来说，这个时间点顺应身体的规律，静养生息。此时激烈运动就是在过度消耗体内储存的血气，对于养生来说，长久来看，对身体非但没有好处，反而是一种损害。
个人杂想：
如果你也遇到减肥的瓶颈，不妨参考这个书里的观点，对照下自身的习惯问题。
由于西方医学科学实验验证性要求，中医中的很多观点，其实都不一定能被证实是科学的。古人可以依靠脉象来判断一个人的身体病灶，这些东西在西医看来可能就是胡扯。但中医的系统性观点，我认为比西医要智慧地多，有一定借鉴之处。如果你愿意接受作者的观点和建议，可以在生活中进行尝试，结合自身的实践来验证。
我本人减肥花了一年半左右，也是循序渐进过来的，大部分原因并不是靠运动和节食，而是规律作息，尊重身体的机能和规律，在这个基础上进行了运动和饮食上的调整。
祝愿每一个在减肥路上的人都能如愿。
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