在我们的理念里，成功是很难的一件事，然而当我们对这件事越深入研究，越发现这其实是一个伪命题。为什么这么说？且听我慢慢分析。
一、人生危机的开始
001走入恶性循环
当你想要锻炼保持好身材，但进入家门那一刻，习惯性地躺倒在沙发上，顺手拿起遥控器——你开始了人生的恶性循环。
你精力不够，拼命去挤时间学习想改变，然而这占用了你更多休息时间，于是你的精力更不够，身体更疲惫——你开始了人生的恶性循环。
正确的理念与方法，才是基石。
002无破不立——改变对习惯的看法
想要走出恶性循环，你需要认识到，其实轻轻松松才是习惯养成的正确打开方式。只有轻松到不需启动意志力，你才能在任何情况下都坚持下去。
003立——95%的轻松，5%的难度
我们一直太急了，我们期待一天建成罗马，我们期待我们开启一个好习惯，能立马养成，并能立马让我们的人生获得成功。然而这恰恰是错误的。我们唯有在原有的生活中改变一点点，再改变一点点，如此积沙成塔、聚水成河，才能最终走向成功。
开启那一个个不起眼的习惯吧，那是你改变的开端。
二、如何实操
004找到动力
真正的动力是行为背后的观念与身份。要转变行为，就要改变观念与身份。让坏习惯变得令人厌恶，变得不符合你的身份与价值观，而让新习惯变得喜闻乐见，并愿意到处与人分享……于是，新习惯变得不那么难坚持了。
如以前喜欢喝奶茶，原因是：它让我觉得我很享受，让我觉得自己是个对自己好的人。
而转变思维则是：我是一个有健康饮食习惯的人，我会去研究奶茶的成分，发现它的bug，同时我会向周围的人宣传它的这个可怕后果。
于是，只是转念的功夫，奶茶已经成为你的天敌。而你周围想点奶茶的人，下次可不敢再叫上你一起了🤭
005把握关键性时刻
先把你的目标拆解——直到它在两分钟内能完成为止，让你的行为不存在任何负担（如铺上瑜伽垫）；强化执行意图到具体的时间地点（如：早上起来以后我就立马把瑜伽垫铺上）；最后摒弃完美执念（即允许自己有一次不执行，但不允许第二次的发生）。
如此，设立微目标，并把它变得清晰可见、可行、简单无阻力，想不养成它都不可以。养成习惯难吗？不，它容易得如同呼吸，只要你的观念与方法正确。开始行动吧！
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