接下来，我们来介绍躺姿的一些训练方式。
接下来的图28-10～图28-35都是躺在地板上进行的，因此进行这些练习时，你能放松身体的其他部位，把能量集中在特定动作上。
这些动作都姿势不同，包括脸朝上和脸朝下的俯卧撑姿势，以及可以使用小箱子和健身球辅助的进阶阶段。
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躺姿的训练方式
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明天要去三妈家，其实不愿意去，但盛情难却，好像我不去，不加面，不说话就忘恩负义似的。
我不愿意让人这么看我，所以不得不妥协。
但其实我也没钱了，希望去这一趟能给自己留点儿钱吧。
接下来，我们来介绍躺姿的一些训练方式。 接下来的图28-10～图28-35都是躺在地板上进行的，因此进行这些练习时...
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本文标题：chapter28（2）
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