你可以这样战胜拖延症

10秒钟行动

今天早上的晨读对于像我这种严重拖延症的人来说，真的是好办法。10秒钟行动，不要强制要求去完成任务，没有压力，很容易就完成了。（这不，现在已经开始在写了呢）

压缩时间

我是不能够每天都写晨读感悟的，一开始几天兴致很高，用晚上下班的时间，花了很长的时间去，加上配图，用了太多时间了，坚持了几天，一遇到晚上有别的事情，我往往都会想着我写晨读感悟需要2个小时，现在时间根本不够，那还不如不写了。拖延一次就会有第二次，恶性循环。今天的晨读，看到作者说，他自己把写作的时间改为了9分钟来完成，虽然大部分时间都是会超过这个时间，但是都是保证在30分钟之内写完，基本摆脱了拖延症。我真的觉得这是个非常好的方法，我也给自己10分钟的时间完成晨读感悟，一这么想，好像每天完成不那么困难了。我回想了一下，我每天首先完成的各项任务，我都是想选择规定时间比较短的来先完成，比如每天10分钟的英文阅读，晨读感悟恰恰是我往日用时间最长的，却是不能每天都坚持的，还真是这个理。

减法思考

把你要完成的任务量化为负，像还欠款一样的去完成它，每天做一点点，一点点的还，一直到还清为止。相比于加法，这种减法思考的方式更加容易让人全力以赴，减少拖延。比如阅读一本书，你想着要三天看完一本书会比较痛苦，可是你用减法思考，你第一天看了30%，只要再有70%就可以看完了，就会轻松很多了。

今天的技巧对我很有用，真的是每天进步一点点，坚持带来大改变哦，我现在在不断的改掉很多坏习惯，比如拖延症。（今天用了25分钟写完了晨读感悟，虽然还是写得不好，但是今天是最轻松的一次了。）