🧚♂️最近一直在keep上做运动，其实说起来比较惭愧，运动量很小，因为我选的都是两三分钟的运动，比如三分钟一字肩训练、三分钟美背训练、两分钟天鹅颈训练…算起来时长最长的应该是三十分钟的脊柱拉伸瑜伽了。
🧚♂️和朋友们聊天发现，居然90%的人都有下载过keep！可是他们都有个共同点：那就是因为觉得自己没时间，都没有坚持下来。
🧚♂️我想了下，其实他们的状态和我以前一样：下定决心要运动——下载好软件——满怀信心开始——因为各种原因懈怠——慢慢放弃。
🧚♂️我现在为什么能在keep上坚持这么一段时间？
第一，因为在剽悍行动营学习了微习惯这本书，我知道了，先培养微习惯，才能有大的改变。
第二，我在keep上选的都是特别简单的动作，而且时间短。
相比那些大段的锻炼动作，每天想到要运动的时候，不会觉得因为太累而想放弃，反而会对自己说才两分钟而已，就做下吧，可是每次做的都不只是一段，做完这个两分钟还想做下一个两分钟，不知不觉就会做好几种运动操。现在每到晚上九点多就会惦记到要上keep运动。
🧚♂️我想我会用这种办法去影响和带动我身边的朋友，让大家都利用微习惯的原理，发现自己的潜力，坚持自己想要做的事。
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