【精读主题营Day1】小树缠藤

过节制的生活，享高效的人生

书籍：《少做一点不会死》

作者:里奥·巴伯塔

今天是精读主题营打卡第一天，通过阅读《少做一点不会死》第一部分第一章，结合自身情况输出以下内容。

一、践行为先：节制的输出内容

鉴于我当前的生活管理、时间管理状态（一团糟），参加本次精读主题营，我很担心拿不回押金。所幸，开篇有益。在目录和引言的指引下，我初步确定了十天阅读与输出的内容，选了十个我最需要改变的领域做深入的阅读。以下是十个内容：

001 自我设限的艺术

002 抓住重点，化简为繁

003 养成新习惯，接受“少即是多”的 挑战

004简化目标和项目

005 简化时间管理

006 轻松存档，“文件堆”一扫而光

007 减少承诺，下定决心，对别人说“不”

008 简化常规活动

009 放慢速度，适应慢节奏的生活

010 轻松健身，拥有健康的生活方式

十个内容涉及习惯培养、项目选择、时间管理、文件管理、健身等我急需改变的内容。十天十个重点阅读内容，十篇读书感悟，于我是个挑战。因为作者在写作本书时将极简主义发挥到极致：每一章的字数少得不能再少。践行为先，我节制地将输出内容限定在十章；把那个想办法用自己简练的语言描述对每一章知识点的学习感悟与践行体会。

二、知行为重：过节制生活的三步骤

人们一再强调知行合一，不管是先知后行还是先行后知。过节制的生活，需按照书中三个步骤来：

001 为“节制”赋予意义

为要做的事情设定限制的作用，对我而言其意义在于：把事情简化，减少压力；集中火力，专注做对我最重要的事情；管理时间，安排好一天的深度工作时间；避免昏昏沉沉、浑浑噩噩和糊里糊涂，提高做事的效率。

002整理需要“节制”的领域

书中作者反复强调践行时的个体差异性。环顾自己的生活与工作，通过问题导向，列出了需要“节制”的领域：刷微信的时间、电脑桌面的文件数量、卧房中堆放的物品数量等。

003 不断试验，找到自己的合理限额

为每一个需要“节制”的领域设限，如每天刷微信三次（早中晚），每次不超过15分钟；电脑桌面的临时文件不超过3个等等。 用一周时间去试验限额的合理性，如果两次不够，可以试试三次，如果两次适应得好，试试一次。把这个合理的限额变成你的一个习惯，矢志不渝地坚持，方能看到节制的力量。

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