预热，准备，咱不打没有准备的仗！
提神先醒脑，健身先热身！
提神醒脑抗疲劳的好办法:
1、眨眼，眼部体操锻炼自己；先醒神再醒脑，先3秒缓过神来，然后进入状态！
（先去做，再完善，再完美！）
2、除湿保暖，保护好自己，照顾好自己比什么都强！
3、梳头，没有精神梳头，醒脑提神抗疲劳！
（200－300下/次数）
4、踩指压板刺激脚步穴位，偷懒提神法！
5、人，枕边人是身边人，可以找可信赖的按摩师推拿按摩推油拔罐推背减疲劳！
6、拍八股，拉伸放松肌肉，散步，漫步，快步，快慢步。
7、喝气血双补饮:红枣枸杞桂圆黄芪水。
（适量可以加点玫瑰花瓣黑糖姜茶，更或者血气亏空比较厉害的，加当归，易上火，请根据自身体质添加，川穹、白芍，活血化瘀药物，孕妇禁用，经期大的慎用，头痛患者适量使用。）
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每天两道 提神醒脑
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咖啡:提神醒脑 热茶:使人温暖 ………………
先做点热身
本文标题：提神先醒脑，健身先热身
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