早起

1.昨天晚上回到家已经快11点了，自己再补充下文章，就差不多12点才睡！

中途的夜奶我没起，老公知道我困，他总是能负责起来！睡到5点的时候，二牛已经精神百倍，对他而言，新的一天开始了！

从怀他开始，我就是每天夜里3点多开始就醒了睡不着，有因此焦虑过一段时间，后来知道无法改变的时候，我就夜里3点多开始读书，还带做笔记的这种！

二牛秉持了我早起的习惯，月子里开始习惯都是超好的，那会月子里的时候每天7点左右就醒！3个月左右开始，那会儿算夏天，每天开始5点多醒来，有时候就4点多！很多人跟我说，要培养他不要太早醒，结果培养结果是，我们全家晚上跟着他早睡。他晚上6点多睡觉，我们9点回房间，10点左右睡觉。

我觉得他早睡早起习惯还是挺好的。他早睡，我晚上还可以有备课的时间，只是有时备得晚，早起的时候比较痛苦一些。大部分情况下我还是要求自己能早睡尽量早睡。大牛过几个月就上一年级了，也是要早起的。这样的作息，跟大牛还是比较匹配些！

所以今早5点醒，虽然有些困，但我还是顺其自然，带着他就起床了。

爷爷奶奶听到响动，也起床了！

没有情绪，因为已经习惯了！

一家子，开始一天的劳作。妈妈煮早餐，爸爸运动洗漱，然后爸爸接手后就轮到我洗漱打扮。6点多，我们已经吃饱弄好！

然后爸爸跟妈妈带着二牛去买菜，我就是整理下家务，叫大牛起床吃早餐！

然后再备下课！

一切，都还是满带节奏，没有因为5点起床就乱套，该怎样就怎样！

2.中午回来，妈妈说你洗完碗赶紧去睡觉。一点十五分，我放下手机。

一点五十五分我醒了，感受了下身体，觉得状态挺好，没有困，累…

身心一致的时候，是不会觉得困和累的。身心不一致，才是困和累的根源，并不是早起！

如果我因为5点要起床，内心充满着斗争、情绪，这就是身心不一致。这种撕裂，才是最耗能量的行为！工作与生活中，时刻去觉察是否身心一致，能够让自己状态永远都是100分！