《汉书》记载：习惯成自然。
生活中有“6大好习惯”你都了解吗？
6大长寿习惯
多吃新鲜蔬菜
《中国居民膳食指南》建议：餐餐有蔬菜，深色占一半。
新鲜蔬菜含有丰富营养，提升身体免疫力、促进肠胃蠕动、保持大便通畅，有益身体健康。
坚持每天午睡
午睡是身体的一次自我修复。
每天午睡，让大脑和体力释放压力、得到舒缓。
午睡时间不宜过长，30分钟-1小时最佳。
散步拍打八虚
八虚，是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘，是五脏藏邪的所在之处。
散步拍打八虚，是一种强身健体、提升免疫的运动方式，还能助减肥、降三高。
多鱼肉少红肉
日常饮食中，要保持多鱼肉少红肉的习惯。
鱼肉温补不易上火，有益大脑健康、保护视力、减轻胃肠负担且不会增加体重。
适量食用牛、羊、猪等红肉，有益身体健康。
多晒太阳
晒太阳是最简单的补钙方式，促进骨骼健康，预防骨质疏松。
同时，晒太阳也是最简单的养阳方式：
晒后背，调气血；晒头顶：补阳气；晒手心：减压力；晒腿脚：祛寒气。
习练功法
中国道家养生功法以“生命在于运动”为理论基础。
以外部身形运动，带动体内运动、舒展筋骨，以静坐静养，推动体内气血的畅通循环。
从每一个好习惯开始，从每一个“今天”行动，从每一个细节做起！
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