健身最关键是长期坚持，让身体适应运动，促进新陈代谢，及时消耗卡路里。
足不出户，也可以达到定向瘦身增肌的目的。
1. 深蹲，瘦大腿，练蜜桃臀。向后坐，大腿与地面成90度。
2. 平板支撑，瘦肚子，每次保持1分钟。收紧腹部，耳肩髖齐平。
3. 后举哑铃，瘦手臂拜拜肉。
4. 俯卧撑，丰胸，瘦手臂。女生可以膝盖跪地，每组10个，做3组。往下时，手肘往后弯。
难度加大可以脚尖着地。
健身最关键是长期坚持，让身体适应运动，促进新陈代谢，及时消耗卡路里。
足不出户，也可以达到定向瘦身增肌的目的。
1. 深蹲，瘦大腿，练蜜桃臀。向后坐，大腿与地面成90度。
2. 平板支撑，瘦肚子，每次保持1分钟。收紧腹部，耳肩髖齐平。
3. 后举哑铃，瘦手臂拜拜肉。
4. 俯卧撑，丰胸，瘦手臂。女生可以膝盖跪地，每组10个，做3组。往下时，手肘往后弯。
难度加大可以脚尖着地。
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学习、学习、学习。锻炼瘦身、锻炼瘦身、锻炼瘦身。加油、加油、加油。
1.步行 2159 步 + 室内瘦身运动 2.练声一个多小时，完成配音三篇，两段绕口令，三遍四声词。 3.看书 《...
本文标题：室内瘦身
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