文/牙签
习惯培养（4项）
1、日行一万步（已坚持11天，1天失败）
2、早起（已坚持11天，1天失败）
3、有序（已坚持11天，0天失败）
4、三餐后喝蜂蜜水（已坚持11天，1天失败）
评估目标：习惯培养的很好，现在已经不需要刻意的去提醒自己了。
做的好的地方：习惯保持的很好。
做得不好的地方：没有完成的时候没有分析没有完成的原因。
以后应该怎么做：完不成的时候分析原因，并想出完不成时候的替代方案。
项目进行（2项）
1、提高学习力，建立个人效率体系（恐慌区）
分解目标：①读《吃掉那只青蛙》，学习时间管理。
评估结果：每天读书至少一个小时，书不厚，细细慢慢地读，收获很大，并且分享给了朋友，也准备运用上面讲的知识。最大的收获就是书可以不用读太多，但是每本好书一定要读透，长读。
做的好的地方：把书中接下来可以具体行动的事情记录在滴答清单里，准备成为自己下一步培养习惯的目标。
以后应该怎么做：①读书之前要设立详细的读书项目卡片，设置截止日期，每日进度打卡；②边读书边记笔记，读后立即写读书笔记；③写完读书笔记后，设定下一步的行动目标，目标设立包括两方面，习惯和项目，记录在滴答清单中。④好书设定定期复读，不求读多但求有收获学以致用。
2、画画，达到脱离辅助线能够画得像的程度（学习区）
分解目标：①用辅助线画卡通人物6张，要求画得像，并将该计划制作成项目卡片，建立评估表格每日打卡
评估结果：6张已完成4张
用辅助线画卡通人物项目
做的好的地方：①学会了如何把目标变成具体可实施的项目，并且当做每天最重要的事情去做，而且每次做完之后充满了成就感。
做的不好的地方：①每次的练习目标不明确，每天画完之后没有进行复盘。
以后应该怎么做：①在之后的进行中要在画画中找出不足需要加强学习的地方，然后成为第二天重点练习的目标，这样才能快速得到进步。
3、跟着教程学习编织手链1条（舒适区）
评估结果：学会了三种简单的编织方法，分别是二股辫，两条线的两股辫和蛇结。
手链编织学习
做的好的地方：想学习的激情很高，想创新的欲望也很强烈，通过购买材料包的方式，节省了很多找教程和了解不同线材的时间，学习的速度也提高了不少。
以后应该怎么做：对学习过程中产生的新想法，要及时记录在滴答清单里。
4、学习1道拿手菜
评估结果：学会了一道香蕉饼的做法。
做的好的地方：留意身边的美食，想做的加入滴答清单，然后在周末的时候做，成为一种放松的方式。
生命之花
1、家庭·生活
□学会了香蕉饼的做法。
□和妈妈还有哥哥嫂嫂们去市里逛了一圈。
以后应该怎么做：时刻把自己想象成自己想要成为的人，不要害怕和人相处，做最真实的自己就好。
2、健康·身体
□早起
□日行一万步
□三餐后喝蜂蜜水
□每天吃水果
以后该怎么做：临近一个预产期，要重视运动和喝水。运动从单一的散步改为散步+蹲起+爬楼梯+瑜伽的方式，运动适度也不能过量运动。喝水不但三餐后喝蜂蜜水。两顿饭之间要记得喝茼蒿水，预防胎儿黄疸。
3、学习·成长
□《吃掉那只青蛙》读完
以后应该怎么做：不应该太注重学习的时间，应该把关注点放在具体的内容上。设置一个截止日期和目标，全力完成即可。
4、人际·社群
□和橙子、对象还有D分享自己觉得好的一本书。
5、休闲·放松
□电视剧《遇见王沥川》
□动漫《我是江小白》
6、财务·理财
□坚持记账
□分析账单
8、体验·突破
目前正在寻找想要体验突破的事情，找到了一个好玩的，对生活有帮助的事情——30秒快速穿衣。因为自己总是有起床拖延症，这个挑战能够让自己克服起床拖延的毛病。下周尝试。
9、工作·事业
□虽然目前没有工作，但是为了之后能更好的找到工作。学习画画是未来工作上的最大目标。上面已做分析 。
网友评论