认真的思索，真诚的明辨是非，有这种态度，大概可算是善良吧。
今日练习“噩梦平复”。
当代人们多数的压力源不是即时的或威胁生命的，而是持续性的，例如经济的困难、感情问题、学业问题等。这些问题不会通过一项手段立即得到解决。一般压力会延续较长时间，影响到身体的各方面机能。一方面，相关研究发现正念冥想可有效降低压力，改善睡眠质量。另一方面，也有研究显示正念特质与减少噩梦相关。本练习主要采取呼吸放松、呼吸觉察和视觉想象的方式，让练习者恢复身心平静，重新入睡。
认真的思索，真诚的明辨是非，有这种态度，大概可算是善良吧。
今日练习“噩梦平复”。
当代人们多数的压力源不是即时的或威胁生命的，而是持续性的，例如经济的困难、感情问题、学业问题等。这些问题不会通过一项手段立即得到解决。一般压力会延续较长时间，影响到身体的各方面机能。一方面，相关研究发现正念冥想可有效降低压力，改善睡眠质量。另一方面，也有研究显示正念特质与减少噩梦相关。本练习主要采取呼吸放松、呼吸觉察和视觉想象的方式，让练习者恢复身心平静，重新入睡。
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小诗 从噩梦中惊醒， 邪魔退散了。 凉凉的晚风好宜人， 冥想的心带给我安全。
本文标题：冥想《七、噩梦平复》
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