热热热热热热

深圳的夏天

没有最热，只有更热

出门五分钟

出汗两小时

根本不敢在室外停留多一秒

《星月夜》是后印象派画家梵·高的代表作之一

所谓的夏季“三要素”是必不可少的！

哪“三要素”？

当然是空调、WIFI 和 西瓜

不然这炎炎夏日

可叫人如何是好啊！

但是，除了这三样

我还给大家

准备了其他避暑小妙招

一起来看看吧~

《记忆的永恒》-西班牙超现实主义画家萨尔瓦多·达利

01 少吃多餐，多加流食

一顿饭吃的东西越多，

为了消化这些食物，

身体产生代谢热量也就越多。

特别注意少吃高蛋白的食物，

它们产生的代谢热量尤其多。

《以马忤斯的晚餐》-卡拉瓦乔

02 注意通风

如果是居室的话，则要打开窗户，

但是一定要把窗帘给拉下来。

这样一方面可通风，

一方面可减少日照的时间，

可预防家变成温室。

德国-弗里德里希《窗边的女子》1822年

03 温水泡澡

虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，

但是你的身体会在凉水澡后产生

更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，

所以建议大家用温水泡澡最为适宜。

《浴缸里的女性》

04 饮用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁

菊花茶能够降温清脑，

绿豆味甘性寒，可以防止中暑，

酸梅汁具有开胃、解酒的功效。

《最后的晚餐》-尼德兰画家包茨

05 多喝淡盐水

夏天出汗多，可以喝点淡盐水，

来补充体内流失的有机物，

补充因出汗而排出的盐和矿物质。

你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，

因为酒精可能导致身体缺水。

矿泉水或低糖汽水也是好的选择。

《倒牛奶的女仆》荷兰风俗画家维米尔创作于1658年

06 尽量穿棉质衣服

穿上轻薄的浅色棉质衣服，

合成纤维衣料容易锁住热量，

而棉质衣服利于排汗，

汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，

浅色衣服还能反射更多的阳光。

《创世纪》-米开朗基罗

07 午睡还是很有必要的

有道是：中午不睡，下午犯困

一般睡半个小时就可以，

睡不着别强迫，闭眼也是休息

《午间休息》-梵高1890年

08 放松心情

老话常说心静自然凉。

夏季由于气温的关系，

加上昼长夜短的问题，

人们可能睡眠时间会相对的减少，

会引起情绪不稳的问题，

此时更应该学会放松自己的心情，

多放松心情，也有利于降温。

《伯牙鼓琴图》静坐一炉香，无事可思量

09 尽量少出行

出行选择合适时间，佩戴遮阳工具

尽量把户外活动安排在早晨和晚间。

戴上一顶宽檐帽，可避免头部受热引发中暑。

不要在最热的时候在外面跑

午后1-3点是一天中气温最高的时候

这段时间最好呆在屋里。

《少年闰土》

10 家中常备避暑药

当然，最不能少的就是各种防中暑的药。

例如：藿香正气丸，六一散，板蓝根等，

家中要常备一些药品，

以作不时之需。

《喂小孩吃饭》

11 夏季出游去避暑圣地

在上世纪二十年代的中国，

庐山、鸡公山、北戴河、莫干山

就被称为中国四大避暑胜地，

直到今天，这几个地方也是

中国著名的旅游风景名胜地

此招适用于钱包不薄，假期不少的各位大佬们

所以我放到最后说，

不过真的很管用啊！（嫉妒）

《郊游》

大家觉得这些避暑妙招管用吗

还有没有更简洁有效的避暑方式呢？

个人觉得查看一下花呗账单就有这效果了，

只需一眼，

就能让你

透心凉，心飞扬。

THE END