人生数十年，阅人无数后，爱恨情仇，纸短情长，喜怒哀乐，世态炎凉，那些觉得能熬过的不能熬过的，不都终究过去了？唯有生命最珍贵。人世间的奢侈品，不过健康两字。
虽然岁月让我的眼睛变的混浊，让皮肤失去了水分，但也别把时间浪费在焦虑上。能够对抗衰老的不是化妆品之类的，而是要做点什么，健康地活着。
《人民日报》指出：读书，运动，早睡，是性价比最高的自我投资。
我现在的生活基本向这三点努力。
早起第一件事诵读经典，目前进行的是《论语》诵读打卡。至高无上的经典让我感觉就像来到一座高山下面，诵读是一种高山仰视的崇敬。
接着是运动。先做一些拉伸，让身体舒展开来。然后开始做八段锦。
感恩老母亲成为了我最好的养生老师。
老母亲推荐给我练八段锦，起初觉得太慢，还不太想练。但练着练着就爱上了。
八段锦是一种以调身为主的运动，通过肢体运动和呼吸相配合，具有调理经络脏腑、活血行气、柔筋健骨、养气壮力等功效。
八段锦的八个动作分别是:两手托天理三焦、左右开弓式射雕、调理脾胃需单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七垫百病消。
每个动作看似缓慢，其实都是气与力的运行。练习时，我又把易经大师拂尘子老师传授的《金刚甲护身咒》配合呼吸嵌合在每个动作里：
万气凝结，
金刚罩全身。
雷霆侍卫，
班 吒 萨 埵 吽！
边念边做，感觉全身自上而下金光普照，有了一个能量保护罩，内心欣然喜悦，充满富足美好！
晚上泡脚看电视，10：30准时关电视上床睡觉是母亲雷打不动的习惯。睡前拍脚心又是她传给我的一个养生大法。
手心拍脚心的方法比练八段锦更容易。就是坐在椅子上，把一只脚放在另一只腿上，然后用手掌的劳宫穴，拍打脚底的涌泉穴，左右手，左右脚轮流拍打各拍打50次。我也要坚持练起来。
好处不仅是睡眠好哦！药王孙思邈在《千金方· 杂病论》中说到：击一穴无所不治。这一穴即拍打涌泉穴。
《无量寿经》里面有句话讲，“能于掌中持一切世界”。幸福好简单，就在你手上！
时光因懂得而美好，岁月因感恩而厚重，生活因知足而温暖。让我们抬起头，挺起胸，向着健康平安幸福快乐出发！
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