该养生了

不得不承认，身体在慢慢老化。该养生了，我彻底意识到了。

晚上在超市买洗面奶的时候，偶遇一个店员，看年龄，我可以叫她阿姨，她戴着中国红口罩，但眉眼露出慈眉善目。

“你要对自己好一点。”她说。

我一听，心里一惊，这话，从来没人对我说过，这样一个陌生人，却让我心头一热。

我说：“阿姨，你看我怎么了？”

“从你的脸部三角，看出你要多注意妇科方面的问题，你是不是宫寒？”

“是的，阿姨。我一直痛经。”

“不要碰凉，尤其是暑天。”说着，她举起双手，给我做示范，双手互搓，然后摸向我的胳膊，“感觉到热度了吗？”

“嗯嗯！”我连连点头。

“每天睡前，双手搓热，然后把手放到小腹位置，每天坚持。”

我觉得这个方法，甚好。

“你的脾胃都不好，眼袋严重，眉头有横纹。这都是身体在给你信号。要多注意哦，多吃黄色的食物。比如，豆浆，玉米面，小米······”

她从面目上，就看出我的身体已经在报警，我必须要好好对待自己的身体了。

我确实觉得自己的气力、头脑都不及以前。

比如，头有时感觉皱皱的，我觉得是因为睡眠不好。经常睡得很晚。导致记忆力衰退，记不住学生的名字，总是弄混。

比如，上完楼，大气连喘，让别人以为刚跑完马拉松似的。

天，我该养生了。

我知道不该熬夜，可是我还是在熬夜，这种不能稳下睡眠时间的状态，我真得厌恶至极。

我很久前买了养生书，但是不爱看，不爱研究这些东西。我买了养生茶壶，却只会煮苹果水柠檬水。

我知道每晚睡前多泡泡脚很好，却没有做到。

我知道，每天应该吃几粒枣子，每天吃水果，每天喝牛奶，我知道每天要运动，我知道，可是·····

我要对自己的身体忏悔道歉，是自己的懒惰，和任意伤害，让身体出现了报警状态。

人近中年，无论自己的身体，还是周遭的事情都到了峰点，父母渐老，孩子正至青春期。

店员阿姨最后说，趁你还年轻，一切还来得及，到我们这个岁数，就来不及了。我听她说趁年轻三个字，心里欣喜一下，我还年轻，36岁，人生半熟之时。

一切还来得及。

我理想的状态是：

每天五点钟早起，洗漱，喝一杯温水。然后运动，生长阳气。之后完成当天的文章。早饭吃得营养，中饭吃七八分饱，晚饭简单吃，清单一些就可。晚上10点前必须睡。（可是如果有晚自习，回来就十点半了）

平时看一些养生书，做些笔记，每天喝一些自己调制的养生汤。

白天不可久坐，不要长期低头备课阅卷，中间停下，做做操。白天注意多饮水，保证身体所需水分。晚上不吃夜宵。

······

暂时想到这些。但想归想，做归做啊。

生命是自己的，你消耗它，光用它，却不给它保养，能不出问题吗？别说保养了，还做些伤害它的事。可这辈子，就这一个身体，又没有再一次的机会。

我还想陪孩子好好长大，我还没有赡养父母······我还想象和那口子的老年生活是个什么样？

养生吧，对自己对亲人都好。养生吧，自己会更快乐些。养生吧，生命更长久，能做更多自己喜欢的事。

（齐帆齐品牌训练营打卡第14篇，字数1170，累计14507字）