真正的成长

“真正的成长，事情不是越想越好的，是越做越好的。”这是今天看连岳公众号收获的金句。

就像是肚子上的肥肉，想减肥这件事已经很久了，却一直没下决心去做。各种理由，要照顾孩子呀、上班太忙了等等，总之是懒。可若是想想，那么肥肉只会越来越多，不会越来越少。到底什么会成为我减肥这件事的触发机关呢？

运动这个事情我个人觉得需要养成习惯，每天和刷牙洗脸一样自然而然做的事情便也不会觉得是负担了。比如当时开始在简书日更，触发的机关是我参加了剽悍财富行动营，我认识到了读书写作的重要性，所以坚持到今天。

一是因为写100字真的太简单了，不会成为压力，即便是随便应付也能凑够100字；二是我也确实感受到了每天写点东西的好处，心里想表达的，还没有思考清楚的都可以来这里唠一唠，而且我也有意识的开始去关注想要写作的话题；三是我开始坚持阅读，尽管每天只读5页，但是持续的输入才能保证持续的输出。我一直相信先有量后有质，先写，然后在写的过程中找感觉，找方法，就会越写越好的。

那同理，如果我想要坚持运动，我应该怎么办呢？

首先找一项适合我的运动，找到运动的触发机关，其次是制定很少的量，刚开始对自己要求别太高，哪怕是生理期的时候也能坚持的那种；最后就是坚持输入运动的方法、运动的成就，慢慢找感觉，越找越好。

读完《微习惯》这本书，其实很多事情可以列成微习惯的，只是在刚开始养习惯的时候最好列3个习惯，太多容易记不住。我现在的微习惯已经有三个了。目前坚持的最好的是阅读和简书日更。还有一个总结复盘的目前只是应用于工作中。

每天觉得时间不够用，假如我能6点就起床，是不是多出了1个小时能做很多事情，可是早起很痛苦，我能坚持吗？

感觉自己有很多想做的事情，因为懒都做不到，也经常自己鄙视自己。