通过读幸福的方法，第一章，让我感受到我们最好的选择应该是真实的体验那些负面的情绪。让自己更幸福，应该是我们终生追求的目标所以我们养成一个习惯。学习新的模式，采用新的习惯，打破旧的习惯，要比我们想象中困难得多，但是事实证明，如果我们一件事情坚持21天以上。那么我们就会形成一种习惯，而且如果我们要是坚持这种习惯，他就与我们的生活密不可分，当这种习惯形成自然。那我们就觉得是幸福的。而且这种习惯是要求我们有自律性，养成一种固定的习惯要求确定行动的细节，并且规定在特定的具体时间内完成，这需要对这件事件的价值做分析。对于我们新的习惯。我们不要着急，我们要像滚雪球一样一步一步来努力亚里士多德曾经说过，我们的习惯造就了我们卓越不是一次行为，而是一种习惯。我每天那也会写一下感恩日记有时是三件，五件这种感恩的日记呢，确实是可以让身体变得更健康，内心变得更幸福，感恩也是一种习惯，我们要珍惜生活中的美好时刻。第二章呢，让我学会了冥想，有的时候呢要让自己跟自己进行对话，每天最好能静坐五分钟，感受自己的呼吸。当用正念的冥想，每天和自己对话。你的情绪也会达到一个新的境界，压力也会有所减少，它会释放一些积极的情绪。所以我们明天呢，要感悟自己的幸福。幸福就是要倾听自己的内心想法和感受，无论做什么事情都问问自己的内心。如果一个人不能时刻倾听自己的心声，那就无法明智的选择人生的道路，所以有的时候我们要多花一些时间问问自己？，我们该做出怎样的人生选择，我做这件事情对我有意义吗？他能给我带来乐趣吗我应该如何的进行改变呢？所以真正的幸福呢，就是发现我们内心真正想要的做的事情。
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