列清单是认知客观化的有效工具，《今日简史》一书中提到一个概念-----“知识错觉”，指的是你知道的比你想象的少。
记忆往往并没有我们想象中的清晰。所以，我们需要将认知客观化，将认知转化成客观具象的东西，从而避免认知错误和偏差 清单恰恰为我们的认知提供了支点，有了它，我们就能实时检查自己的想法，调整自己的行为。
列清单是对心理的一种疗愈
《为什么精英都是清单控》，“提笔写清单是一种“疗愈””的活动，有让人平静下来的作用，
把“心事”“卸下”放到纸上，可以让你注视着它，不用费力去记它，这样你的焦虑就会降低。信息的吸收、存储和组织都是很费脑力的，这类心理压力对人的情绪和生理状态造成很大的负担，我们可能会因此焦躁不安，而列清单就给了我们一个宣泄情绪和焦虑的出口。
其实当我们完成了一件件事情，把清单上的一个个事项打上钩，或者是直接划掉的时候，内心往往会有很大的成就感，由此产生的掌控感也会让我们变得更加积极。
把清单式思维放在自我管理的层面，其实就是在提升思考质量，让工作和生活更有序。
列清单是认知客观化的有效工具，《今日简史》一书中提到一个概念-----“知识错觉”，指的是你知道的比你想象的少。 ...
读完本书我的收获： 学会列清单、 把列清单变成习惯、 学会列“各种”清单。 比如： 计划清单： 每年待办事项清单 ...
提到清单这个词，大家肯定有一种很熟悉的感觉。 平常我们会列各种清单，购物清单，读书清单，看剧清单，to do清单，...
我们要学会列8大清单： 人的清单、书的清单、课程清单、技能清单、习惯清单、工作清单、原则清单、机会清单。 列清单能...
身体肌肉，心理肌肉，大脑肌肉，都是需要锻炼的，适当的压力和损伤，修复后会更强大。 情绪清单，每天列清单的时候，列出...
大丫头今天回来情绪比较高涨，原来是孩子在学校的课余时间丫头制定了妹妹下月生日派对的清单项目（派对活动清单，食物清单...
文章讲述三方面的内容。为什么列清单，列清单的好处，如何列清单。 列清单是为了增加对生活和工作的掌控，化复杂繁琐为清...
今天读了《为什么精英都是清单控》这本书，感觉书中列清单的好处给了我力量。其实，之前我自己也列过清单，每次列完清单，...
昨天晚上睡觉前把今天要做的事列了个单子放在桌上。早上醒来的时候已经是十点了。看了一下单子，有些事的顺序需要改一下，...
每天早上起来，要求自己写下事情的清单之后，内心有事做。 宝妈的时间真的很零散，想做的没有列出来就容易...
本文标题：列清单原来是一种情绪管理工具
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