【Day69课后实践】
这是2018年10月12日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.5讲的课后实践。
<实践事项>
今日三个锦囊，三选一实践。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
第1部分：高能沟通
（1）活力开场，开头说一些积极的话，讲积极的事。
（2）消极转积极，在合适的时机，用一个提问把话题从消极转变成积极的方向。一方面要刻意练习自己使用积极语言，也需要时刻关注和引导周围人使用积极语言。营造一个积极的氛围。
（3）高能结尾，表达感恩或喜悦，例如，我很感恩/感谢/开心今天遇到你，因为……，总结收获。简要表述下收获的点。赞美对方。
第2部分 我选择/我愿意
当你对自己说“应该”的时侯，用我选择，我想要，我很高兴，我愿意等代替应该。
第3部分 接受赞美
大方的接受赞美，也是培养自信心。
2.我在实践中的亮点：
我选择靠自己的力量，我努力去挣取我的生活。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
今天遇到难题，情绪一下子低落下来无法拯救。晚上雨哥回来，提到一个朋友的婆婆在帮她带孩子，在她家待的很习惯，并且琢磨各种辅食新花样。所以那位朋友可以继续发展自己的事业。最后一句“啥人啥命”，立马把我打入情绪低落的怪圈。关于带孩子的问题，我已经接受这是我自己的选择，为什么我会因为别人的故事而神伤呢？难道我的选择不是发自内心的？又或者我仍然对得到家人支持抱有期待？这是一个交杂很多因素的问题。又好像是因为对比有落差才会这样的。那我能做点什么呢？做一个课堂练习吧。
我：啥人啥命如何转换成积极的表达呢？
我：每个人都有自己的人生，每种经历都是一笔宝贵的财富。
我：这个怎么样？内心你接受吗
我：内心你想说如果我能和这位朋友一样，能有家人支持就更好了。
我：带娃一天本身精力就耗费不少，心力降低也是正常的。低落就低落着吧。
我：至少你在积极的实践让自己变的积极呀。
我：也许睡一觉，明天就好了。
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