2022年5月4日开始跑步，今天第40次。
人生第一个60分钟，第一个10公里。
整体感受:从无到有，从快到慢，从近到远，从排斥到接受。
昨天的团练，我是准备向队长道别的，从小不喜欢跑步，尤其是上周发现腿粗了一大圈，就更排斥了，运动可以瑜伽可以游泳，为啥偏偏要跑步呢？如果不是为了体验戈壁 ，我铁定不会跑步。
但昨天但现场听师兄讲跑步的注意事项，从头顶的帽子到上衣、裤子、袜子和鞋子，从配速到心率，从多巴胺到内啡肽，再看看师兄的瘦腿，我又半信半疑地按耐住了退出的想法。如果跑步可以瘦腿，还能收获一个终生的好习惯，为什么不试试看呢？
今天是我第一次跑前做了拉伸，听师兄的话，丢掉配速关注心率，天哪，还没开始我的心率就上150了，不管速度放的多慢，也都稳居150以上，我总不能停下来吧，怎么办？我丢掉了心率，开始一门心思听书，今天的书刚好60分钟，那就什么都不管，跑完60分钟今天目标完成吧。
非常感谢智能手表，它会实时播报我的健康指标，当我专注听书时，我的身体是跟着核心、大腿臀肌运动的，带着意识去感知核心的稳定性和紧绷的大腿和臀部，一公里一公里，60分钟一本书结束了，神奇的是，10公里没有5公里那么累，出的汗也没那么多，或许是今天湖边清凉的风，也或许是心静下来了。
后面还会继续跑步吗？不知道，但今天的旅程是接纳的。
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