对于这个问题，我曾经花了很大的力气去解决走神的问题，众所周知，走神发呆是人的天性，尤其是你在做不想做的事情时，走神是极其容易发生的，而现在又是智能生活，手机、电脑、Tv带给了我们最好的消遣方式。当你决定开始学习时，往往就会被身边的手机所吸引，手机会不断发送各式各样的信息给你，然后你就会发现你不由自主的拿起了手机，开始刷起来微博、抖音，又或者是微信、QQ，总之，手机上应有尽有的娱乐平台会让你流连忘返，然后，你会发现，原本计划好的一天，可能是学习，也可能是工作，被完全打乱了。
到最后，你会发现你玩了一天的手机或电脑。你可能是在追剧，又或是打游戏，亦或者在进行着无聊的社交网聊。大多数的时候，人都是被电子产品所控制的，而在这段疫情期间，学生大概是最无聊的了，网课意味着他们可以肆无忌惮的开始逃课，然后尽情享受刷着抖音，玩着游戏，这对于学生来说简直是千载难逢的机会。
我经常会在抖音、快手等平台看到这样的评论：有多少人是从网课逃出来的。的确，这是很难熬的时光，这种时候躺在家里听着网课，很少有人可以做到自律不走神，毕竟这是在网络上进行的授课，很多学生都是第一次接触这样的授课方式，自然而然的，逃课，成为了学生们的日常。
一种新的教学方式的诞生，必然会出现很多问题，比起传统的线下教学，线上教学问题不断，这证明网上教学要想保证质量，还有很长的路要走。
最近在网上我看到就有很多老师和家长反映，老师主要反映学生不上课，打个卡就走人，作业也不按时完成，作业质量差。而对于家长来说，时时坐在那里监督学生，发现学生不用心，一不小心就走神，只是看着学生上课的状态，就知道他根本没有学进去，为此老师无奈，家长神烦。而大多数学生也私底下表示，上网课根本没有线下上课那种用心程度，自己也控制不住自己的走神，光想玩，老师讲的知识总是不能聚精会神，一点没有学校上课的仪式感。为此很多学校要求，即便是在家里上课，也要穿校服，收拾打扮利索，以此来增加上课的仪式感。虽然有一部分学生对这一建议表示不能接受，但是绝大多数老师和学生都是支持这一提议的，因为穿着睡衣拖鞋上课，的确是无法进行正常学习的。
就这个问题，我觉得我有必要分享出我的方法
首先，任何人都是需要奖励刺激的，一旦有奖惩措施的时候，人的竞争能力以及自我激励能力就会直线提高。
人走神的原因在于什么呢？
1.多模式运作：其实你用心会发现一个问题，就是现代人都是多模式运作。简答点说就是，这边一件事还没有处理完，又接着一件事来了，然后在做这件事的时候又在想这那件事，这就叫做多模式运作，其实这样容易让你精神不处于高度集中状态，长期以往，你会发现你做事经常走神。
精神压力和生活压力导致：长期处于压力大，容易让自己脑神经长期处于疲惫状态，这也是让你经常走神的一个重要原因之一。
一模式运行：我们可以尝试着进行单模式运行，也就是只做一件事，让自己全心投入进去，这样不仅能提高自己的工作效率，并且也能提高自己的专心程度。
2/4放空模式切换：我们有时候做了一个小时的工作了，其实这个时候头已经头昏脑涨了，我们要利用十分钟来进行放空自己的大脑，让自己的大脑放空得到休息。
3/4冥想放松法：工作了一段时间之后，如果压力太大，我们可以找到一块安静的地方，然后让自己的大脑进行冥想，也就是想象自己的面前有一块海洋，然后自己在海边漫步，想的时候一定要做出很放松的状态。
4/4运动加睡眠法：运动和睡眠是最好的养神的方法，如果经常走神，我们这个时候，可以进行适当的运动，然后多休息来进行养神，这样也能达到很好的效果。
这里我再分享一个练过禅定的朋友教我的方法，因为他是练气功。修禅定的。这些事对制服走神是有特效的。
你只要按我说的练习一下，就知道管不管用了。方法如下：你先找来一个小木块或一个小球儿。其实什么东西都可以。一朵花也可以。最好是选一个你比较喜欢的东西。那样效果更好！用眼睛看着它。专心的看着它。你就很快会发现：自己又走神了！好的！马上把自己拉回来！回到小球上来；一会又会再走神，你就再次把自己拉回到小球上来。
久而久之，你的精神集中能力就会变强大！其实，就是你的精神力变强大了！你会发现：你的意志力都变强大了！每天练两、三次。一次能达到半小时就可以了。对于你学习走神的问题来说就够用了！也别太久了，太久了就会涉及到修炼精神力的问题了。那个系统是非常庞大的。不是那么容易理解的。反正能解决你的问题就行了！你练几天就会发现它有多管用了。
跟你说一个常识：其实，每一个人都会走神。只是程度不一样。当你越是精神力特别集中时，你就越能够发现自己走神了。点到为止了。你去试试吧！不管用你就别采纳。
一开始，走神的频率相当高。一会走、一会走，需要有毅力坚持下去。几天就能见效了！你现在就可以去练习一下看看。如果有效果的话，不妨回来给我点个小小的赞。
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