16:08-17:32
体重73.3kg
1km热身
史密斯卧推热身 15×1
杠铃卧推
20kg 6×3
15kg 6×3
哑铃卧推
10kg 10×5
哑铃上斜
7.5kg 10×4
绳索夹胸（向下）
15kg 8×4
哑铃弯举
10kg 8×3
短杠铃弯举
10kg 10×3
力竭了。
今天儿童节，这也许是最好的节日礼物吧。
自律给我自由。
16:08-17:32
体重73.3kg
1km热身
史密斯卧推热身 15×1
杠铃卧推
20kg 6×3
15kg 6×3
哑铃卧推
10kg 10×5
哑铃上斜
7.5kg 10×4
绳索夹胸（向下）
15kg 8×4
哑铃弯举
10kg 8×3
短杠铃弯举
10kg 10×3
力竭了。
今天儿童节，这也许是最好的节日礼物吧。
自律给我自由。
16:08-17:32 体重73.3kg 1km热身 史密斯卧推热身 15×1 杠铃卧推 20kg 6×3 15k...
感恩姚老师、王老师精彩的教授，感恩此次课程带给我的很多收获，让我觉察到自己在很多方面的不足，以后要多种下智慧的种子...
感恩我的好种子开花，终于加入信与行成长社，学习六时书记录。希望能够支持到亚琼的强大发心，创造出一个人人帮助人人的局...
事件： 为某客户开发的移动学院APP昨晚更新。更新后对APP已发布的培训活动及项目会有什么影响，开发端没有讲情况告...
感恩父母身体健康，感恩父母养育之恩，感恩列祖列宗庇佑，感恩家庭和睦，感恩孩子们健康快乐成长，感恩万物滋养！ 今天是...
一、感恩今日陪侄子过六一儿童节，每个小孩子脸上都洋溢着快乐的笑容，在认真看小朋友们表演节目，我的内心也是喜悦的。 ...
今天六一，确没有送给宝贝特别的礼物，上午在家等着给宝贝房间装了新空调，又写了会作业，下午练字加画画，现在画画的水平...
【姓名】晶姐 【打卡日期】2019.6.1 【始于日期】2019.6.1 【结束日期】2019.6.21 【页码】...
2019.6.1
今日计划： 1.上午幼儿园开展新生体验日，我要负责游戏活动以及接待家长。 2.中午和老师们一起聚餐，为关老师送行他...
本文标题：2019.6.1健身日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ukbatctx.html
网友评论