经历了最懒的10月，这个月开始恢复性训练。可是因为上周重感冒的原因，这周的跑步再次暂停，周末的自由搏击也受了不小的影响。
就记个流水账吧。
一小时，燃脂520千卡。
8公里，燃脂不知道多少千卡，配速7分7秒，数据跑丢了。
一小时，燃脂428千卡。
一小时，燃脂171千卡。就是各种把自己卷起来。一节课下来全身都是酸疼的。
4.76公里，燃脂371千卡，配速6分41秒。
一小时，燃脂377千卡。
健身打卡
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健身打卡 测试
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本文标题：健身打卡 2024年11月
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