早起

早上起床已经成为常态，现在不再追求必须每一天都要做到6:00早起，开始以周为单位，记录早起。目前已经是第四周。

第三周的星期天也就是3月19日没有按时起床。因为白天要去办事情，估计中午也就回不来，所以多睡了会。前三周虽然做到了早起，可大多数晚上没有按时睡觉(计划23:00睡觉)。在第三周的后几天里，上午就开始发困。眼睛酸涩，头脑混乱，看文章也不在状态。精神不佳的时候也容易影响判断与耐心，容易浮躁。

分析来看，还是每天想做的事情太多。写作、练口才、读书、坐享，这四件事情就把自己搞的很狼狈，时间上的需求远远不足。

刻意写点东西的话，写下来往往至少需要一个小时，还不一定搞的定。练口才，故事重构+讲录往往需要两个小时，读书每天一个小时，坐享15分钟。这样算下来，一天需要四个小时都不止。再加上读三个专栏写留言差不多要花去两个小时，一天需要六个小时。

不敢这样算下来，算下来简直就不够用，不用上班。就算把写作放到留言区那一天也要五个小时的消耗。

晚上怎么才能可以按时睡觉？除非现在就可以写的很好，理解能力很强，表达也很顺畅。可事实就是，理解力就是不行，就是写的不行，有时还写不出来，表达就是不可以，说话不连贯，没思想。

怎么办？减少学习时间，睡眠也很重要。

写作，先不要求一次写多少，写多好，一天最少200字，多写一些践行后反思的内容，这样还可以倒逼去践行。

讲录，时间缩短半个小时，不要太刻意，讲出来，发出去，完成任务就主要。或者就是两天必须录一次。

坐享，每天都应该进行。仍是以一周为单位记录。

记录时间，开始做时间清单。

晚上按时睡觉，中午适当休息，困的时候睡一会。再调整，调整到适合自己目前状态的节奏。