1

        这两天通过朋友的推荐，在樊登读书这个软件上听了一本书《非暴力沟通》。时间不长，短短一个小时左右，便引起了我强烈的共鸣。因为家里的人，包括自己，容易犯一个错：对亲近的人太陌生，对陌生的人太亲近。

        总的来说，在家人相处这方面，还有很大的提升空间。 尽管我们这个大家族相亲相爱，但是相处起来却没有想象中的舒坦。总结一个原因，就是不会好好说话。写出来并不会觉得丢脸，我们就是在这样吵吵闹闹的家庭中成长，因为我们知道这是一个吵不散、打不散的家庭。不过最终目的是正视这个问题，至少在我个人、我的伴侣、我的后代身上，不希望再重蹈覆辙，总是闹心！

                            2

        很多时候我们都在根据自己的心情，表达负面的评价，而不是需求。

        很多时候，我们只站在自己的角度看问题，不愿意走出自己的认知圈，更不愿意接纳不一致的观点。

        记得有一次一家人一起吃饭，爷爷盛汤太满，难免有些洒出，这便引起了爸爸的极大不满，爸爸便用责怪的语气说道：“ing~(语气词）你就不能泡少点吗？一辈子都是这样，做什么事情都是这样！”一桌人的好心情就被这样一句话扰乱，这样的小事数不胜数，大到爷爷住院在医院吵架，小到晚辈之间相互呵斥指责。爸爸对老人的爱家庭的付出，我从不怀疑。但是如果爸爸能够柔和，哪怕是正常一点说：“你泡少一点，待会儿洒了”，也比这样横空一句呵斥强。这样的态度和对待客人相比，差距实在是太大。有时候我在想，或许我们不要那么亲近，相处起来是否会愉快一些？

        因为这些问题，我也常常苦闷，因为道理都懂，做起来却不容易。返回深圳之前，我去奶奶家看望了老人，没想到奶奶听说我要走，眼眶一红，声音就开始哽咽，不住地用手擦眼泪，我也十分心疼。奶奶除了表达对我的不舍，还跟我埋怨了生活中各种大事小事。其实那一刻我知道再多的语言也无济于事，即使我能明白奶奶的真正需求，不过即将远行，我却不能做到什么。

        如果，奶奶能在每一件事的处理上明确地表达自己的需求就好了。在她身上，我总是看到一个“既不情愿又情愿的牺牲者”的形象，痛苦不堪。但奶奶那一辈，有太多的苦楚不为我们所知。比如下大雨扛着猪走30里路，只为一家人的生计，很多细节我不都忍心回忆下去，那样的记忆太痛了、太重了。当下，忠诚、安静的倾听者才是我最好的角色。

                              3

        前段时间看了海蓝博士的书，其实两本都有相通之处，融会贯通，可以尝试在沟通的过程中，首先摆正自己的心态，不要成为情绪的奴隶。其次，可以尝试在谈话中，努力寻求别人的需求，站在心理层面理解对方，在行动中尝试满足对方。

        总结一句：先理解，再寻求，最后给予。

        即使最后的结果不是自己期望的，也可以坚持求同存异的心态。那么，就努力一下，和家人相处，调合声色吧！