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思考是一种防御

思考是一种防御

作者: 小懒与小勤 | 来源:发表于2023-10-08 21:13 被阅读0次

最近发现,最消耗人的事情就是做了一件事情或者说了一句话,事后感觉说得不是很恰当,反复思虑的过程。

这种反虑的思考其实是一种防御,防御各种不好的感受,一般是羞耻感或者是内疚感等等,我们会想象自己在别人眼中的自己不够好。

那如何应对呢?比起想各种理由来安慰自己,不如试试正念,也就是不逃,试着容纳这些感受,任由这种感受流动,流动,自然消失。

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